Страница 2 из 15 ПерваяПервая 1234567812 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 148
  1. #11
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,779
    Репутация
    870

    По умолчанию

    читаю вас и пока завидую.. не могу подобрать вес чтобы сделать 7 подходов с весом примерно одинаково равным ( так понял из темы ) с отдыхом 30-40 сек..
    или малый вес ( ощущения от первых 3-4 подходов ни о чём .. разминка прям )
    или если чуть выше то к 7 подходу остаётся чуть ли не 50% от первого

  2. #12
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    читаю вас и пока завидую.. не могу подобрать вес чтобы сделать 7 подходов с весом примерно одинаково равным ( так понял из темы ) с отдыхом 30-40 сек..
    или малый вес ( ощущения от первых 3-4 подходов ни о чём .. разминка прям )
    или если чуть выше то к 7 подходу остаётся чуть ли не 50% от первого
    Не парься ты так, поставь вес с которым сможешь делать заданное число повторов, далее просто можешь вес немного убирать и делать до конца.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  3. #13
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,779
    Репутация
    870

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Не парься ты так, поставь вес с которым сможешь делать заданное число повторов, далее просто можешь вес немного убирать и делать до конца.
    так я так и дела..классический дроп с паузой.. кстати интуитивно до 6-7 подходов и пришёл сам
    а тут начитался первоисточник, ну думаю всё не так))
    спасиб Виталь

  4. #14
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,113
    Репутация
    879

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Не парься ты так, поставь вес с которым сможешь делать заданное число повторов, далее просто можешь вес немного убирать и делать до конца.
    Точно так. И тренажеры в этом деле действительно лучше.

  5. #15
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Я думаю целесообразно при таком тренинге употреблять продукты типа: NO (окиси азота) и им подобные. Я взял НИТРИКС себе, дует с него не плохо.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  6. #16
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,113
    Репутация
    879

    По умолчанию

    Я виагру.
    Серьезно.

  7. #17
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,124
    Репутация
    624

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    читаю вас и пока завидую.. не могу подобрать вес чтобы сделать 7 подходов с весом примерно одинаково равным ( так понял из темы ) с отдыхом 30-40 сек..
    или малый вес ( ощущения от первых 3-4 подходов ни о чём .. разминка прям )
    или если чуть выше то к 7 подходу остаётся чуть ли не 50% от первого
    Так автор пишет,что снижение веса допустимо,главное-сделать подходы и повторения

  8. #18
    Продвинутый Аватар для werwolf
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Дак никто ничего и не поет А что тут собственно говоря должно быть нового, велосипед уже давно придуман, все новое это давно забытое старое, просто некоторые системы более менее кое что собирают вместе и есть какая то конкретика, не более того. Лично я в последнее время почти все делаю суперсетами и добавив в конце еще 7 подходов пампа реально взрывают мышцы, для меня это необычное состояние, так сильно я еще не находился в пампе необычные ощущения.
    а в дни отдыха между тренировками состояние забитости мышц или тяжести присутствует ,просто интересно какие ощущения?

  9. #19
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    а в дни отдыха между тренировками состояние забитости мышц или тяжести присутствует ,просто интересно какие ощущения?
    На самом деле, на отдыхе мышцы реально более наполнены чем раньше, воды стараюсь пить прилично, как сказано, сейчас мышцы пока привыкают очень долго болят после трени, дня по 3-4 точно, раньше если и болели то максимум пару дней.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  10. #20
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,466
    Репутация
    375

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    На самом деле, на отдыхе мышцы реально более наполнены чем раньше, воды стараюсь пить прилично, как сказано, сейчас мышцы пока привыкают очень долго болят после трени, дня по 3-4 точно, раньше если и болели то максимум пару дней.
    скока раз в неделю тренировка у тебя?

Похожие темы

  1. Система тренировок Yoda 3 Training (Y3T)
    от Beast в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 05.02.2016, 16:08
  2. Система
    от Алексей1 в разделе Я новичок!
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 17.06.2012, 02:27
  3. Система Майка Менцера
    от СИБАРИТ в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 49
    Последнее сообщение: 17.04.2006, 17:24

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика