Страница 7 из 15 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 148
  1. #61
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,783
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    А система и впрямь интересная, две недели по ней занимаюсь, нравится.
    Виталий вопрос, какое упражнение этим самым последним подходом на проработку средней дельты себе взял? я сегодня бомбил махи одной рукой с наклоном в сторону работающей руки, что то мне показалось что скорей связки суставы умерли .. блин
    при обычной схеме меня это упр прёт , а вот многоповторка как то не очень , чего бы такое придумать
    Я вот выполняю жим сидя с небольшим весов в стиле Бенча, и махи в стороны

  2. #62
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    Виталий вопрос, какое упражнение этим самым последним подходом на проработку средней дельты себе взял? я сегодня бомбил махи одной рукой с наклоном в сторону работающей руки, что то мне показалось что скорей связки суставы умерли .. блин
    при обычной схеме меня это упр прёт , а вот многоповторка как то не очень , чего бы такое придумать
    Дружище, это упражнение просто неудобно для семи подходов, т.к оно попеременно выполняется, когда ты тогда отдыхаешь 30-45 секунд?
    Я выбрал махи гантелей сидя в стороны, почти на прямых руках с упором спины.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  3. #63
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,168
    Репутация
    627

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Дружище, это упражнение просто неудобно для семи подходов, т.к оно попеременно выполняется, когда ты тогда отдыхаешь 30-45 секунд?
    Я выбрал махи гантелей сидя в стороны, почти на прямых руках с упором спины.
    +1. Попеременные упражнения не подходят - нужно, получается, вообще без перерыва их делать

  4. #64
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,242
    Репутация
    896

    По умолчанию

    Использую тренажер на разведения сидя.

  5. #65
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,106
    Репутация
    425

    По умолчанию

    че за флуд,травмы какие то,это ветка о другом,потом концов не сыщешь

  6. #66
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от IVAN Посмотреть сообщение
    че за флуд,травмы какие то,это ветка о другом,потом концов не сыщешь
    Полностью согласен с Иваном...
    Пишите только по существу.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  7. #67
    Продвинутый Аватар для werwolf
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Полностью согласен с Иваном...
    Пишите только по существу.
    тему почистил.

  8. #68
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    метод под курс..на натурально можно перетреница..или травмировацо кыпиням..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  9. #69
    Форумчанин Аватар для HuSeiN
    Регистрация
    24.11.2009
    Сообщений
    23
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Тоже использую теперь данную программу, очень понравилась, делал день на плечи так, что даже потом бутылку не смог поднять... и вообще было очень больно после упражнений минут 10, прямо ломило... это норм вообще?

  10. #70
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от HuSeiN Посмотреть сообщение
    Тоже использую теперь данную программу, очень понравилась, делал день на плечи так, что даже потом бутылку не смог поднять... и вообще было очень больно после упражнений минут 10, прямо ломило... это норм вообще?
    Да нормально, у меня обычно плечи очень сильно ломит прямо во время движений, боль бывает жгучеадская, в конце всегда гантели просто выбрасываю, терпеть сложно, но возможно я привык.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

Похожие темы

  1. Система тренировок Yoda 3 Training (Y3T)
    от Beast в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 05.02.2016, 16:08
  2. Система
    от Алексей1 в разделе Я новичок!
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 17.06.2012, 02:27
  3. Система Майка Менцера
    от СИБАРИТ в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 49
    Последнее сообщение: 17.04.2006, 17:24

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика