Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 39
  1. #21
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,111
    Репутация
    879

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mariansi Посмотреть сообщение
    Если честно не особо люблю много бегать, для меня слишком монотонно((( Но буду стараться, что же делать.
    Кардиотренировка - это не только бег. Можно и велотренажер, и эллипсоид использовать, бег чередовать с ходьбой в гору и т.д.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  2. #22
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Можно и велотренажер, и эллипсоид использовать, бег чередовать с ходьбой в гору и т.д.
    бассейн, секс, ролики, бадминтонэ.
    и тд)
    всем привет
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  3. #23
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,111
    Репутация
    879

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    всем привет
    Даров! Вернулся ))))
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  4. #24
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Даров! Вернулся ))))
    блудный сын)
    чего нового..ростете все чертяки
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  5. #25
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    блудный сын)
    чего нового..ростете все чертяки
    )))карабкаемсо по жизни


  6. #26
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,124
    Репутация
    624

    По умолчанию

    Куралес ловится только на темы о девченках
    Не пропадай, громила
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  7. #27
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Куралес ловится только на темы о девченках
    ну или просто на самих)
    здоров бистяра))
    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    )))карабкаемсо по жизни
    димон эта жизнь не успевает карабкаца за тобой))здорова и ты тут)
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #28
    Форумчанин
    Регистрация
    27.06.2013
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Это какое-то извратное плие...))) и уж "перекачаться" от него точно не получится)))))
    Это упражнение взяла из видео урока Карандашева "Круговая тренировка ног" ))

    Про кардио поняла, вчера уже бегала 40 минут, правда чередовала бег и быстрой ходьбой.

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Значит даже вес грифа вы не используете, только часть его, а чем меньше вес, тем меньше воздействие на организм, соответственно меньшие изменения происходят в обмене веществ.
    Все понятно, значит с таким приседанием необходимы еще и упражнения с весом. Буду делать.

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Кардиотренировка - это не только бег. Можно и велотренажер, и эллипсоид использовать, бег чередовать с ходьбой в гору и т.д.
    Да, мне эллипсоид больше нравится. Мне на нем проще 30 минут позаниматься. Еще практикую просто быструю ходьбу вперемешку с бегом.

  9. #29
    VIP Аватар для Amazonka
    Регистрация
    13.02.2013
    Сообщений
    290
    Репутация
    140

    По умолчанию

    бояться "перекачать" что либо не стоит. это сильно не просто)

  10. #30
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,465
    Репутация
    737

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mariansi Посмотреть сообщение
    Это упражнение взяла из видео урока Карандашева "Круговая тренировка ног" ))

    Про кардио поняла, вчера уже бегала 40 минут, правда чередовала бег и быстрой ходьбой.
    Есть нюансы в построении круговых тренировок. Если это фуллбади, то мы так или иначе чередуем "верх" и "низ" тяги и жимы и кроме того мы не можем построить круговуху, особенно если речь идет не о фуллбади, только из энергоемких тяжелых упражнений - просто не хватит сил их колбасить по кругу... поэтому часто "втыкают" упражнения какбы... ну не для отдыха, а с акцетном на разные системы чтоли, чтобы дать отдых другой... например всякие разгибания, сгибания, разведения, сведения и пр "сидячее елозинье" на тренажерах, загружает целевые мышцы, но ССС и "дыхалка" не сильно грузиться... А всякие выпрыгивания и пр "физкультура" - наоборот...
    Поэтому, могу предположить, что сие плие хм... с заданной траекторией отягощения грамотный дядька Карандашев, мог поставить для отдыха или разнообразия...ну скажем после приседа или выпадов - добивочкой...

    Про кардио повторяю и настаиваю: КОНТРОЛЬ ЧСС!!!

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Amazonka Посмотреть сообщение
    бояться "перекачать" что либо не стоит. это сильно не просто)
    вот это-то меня и бесит)))
    Не косательно ТС, а вообще....
    Девченки позанимавшись 2-3 месяца заявляют - с тренажерку больше ходить не буду - перекачалась...
    Знали бы они сколько времени, труда сил и знаний (и еще всяко разного ) надо чтобы вырастить хотябы пару кг мышц....особено девочке....
    Скидка для первого заказа на iherb.com: GPG690
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=GPG690

Похожие темы

  1. Нужен совет.
    от Tim308 в разделе Я новичок!
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 11.11.2014, 20:21
  2. Нужен совет
    от Коля в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 18.01.2011, 03:17
  3. Нужен совет
    от Павлентий в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 10.12.2008, 03:27
  4. Нужен совет
    от Appella в разделе Спортивное питание
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 29.03.2007, 00:56
  5. Нужен совет, очень нужен :)
    от Ruslan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика