Страница 7 из 40 ПерваяПервая 1234567891011121317 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 392
Тема:

Кроссфит

  1. #61
    Продвинутый Аватар для Хаммиллион
    Регистрация
    06.07.2013
    Адрес
    МО
    Сообщений
    622
    Репутация
    94

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Twan Посмотреть сообщение
    борцовский кроссфит не оставит мышцам шанса ... все сгорит. Там хорошо жилистым. Либо 15-20 лет когда и так прет ))
    Мы когда тренировались ,то много работали с весом партнера,канатами, блинами и гирями. Я для набора мяса я и перешл из дзюдо в классику(правда это был 8-9класс).А потом свернул шею и начал тягать железо.Кстати ,тогда я с 48кг (14лет) добрал до 82кг(19лет) и выполнил норматив КМС.Правда потом решил перейти до 90кг и при мясонаборе 96кг играя в футбол согнул колено в обратную сторону.

  2. #62
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,088
    Репутация
    88

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Хаммиллион Посмотреть сообщение
    Кстати ,тогда я с 48кг (14лет) добрал до 82кг(19лет) и выполнил норматив КМС.
    вот и я о том же, что в юном возрасте борьба это офигенно. кстати 82 кг в 19 лет сухой наверное был?

  3. #63
    Продвинутый Аватар для Хаммиллион
    Регистрация
    06.07.2013
    Адрес
    МО
    Сообщений
    622
    Репутация
    94

    По умолчанию

    Конечно.У нас в районе(да наверно в любом)был тогда культ тела, мы тогда каждый вечер тусовалист у турника и между болтавней каждый, что то делал на нем.А по выходным всей качалкой+друзья ходили в детский сад, где путем жеребьевки выбирались пары по боксу.А где то раз в месяц выезжали в кафе "у фонтана" в Олимпийской деревне , где боролись с борцами на руках. Там я и увидел в живую Арнольда, он тогда приезжал на съемки фильма"Красная жара" в Москву после этого казалось, что ты можешь достичь всего, о чем мечтаешь.

  4. #64
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,465
    Репутация
    737

    По умолчанию

    Если кто отважится, попробуйте.... Я на безуглеводке пока не решаюсь)))) :


    Тренировка "Энджи" является одним из эталонных заданий на день в кроссфите (benchmark CrossFit WOD), которые используются в качестве тестов и позволяют увидеть, как далеко вы продвинулись в физподготовке, насколько увеличили силу и выносливость организма.
    Итак, базовая тренировка дня в кроссфите "Энджи" (benchmark CrossFit WOD "Angie"):
    100 подтягиваний
    100 отжиманий
    100 классических упражнений на пресс
    100 приседаний
    Цель: Закончить задание на день за минимальное время
    Внимание! Во время выполнения "Энджи" вы должны полностью завершить первую часть, прежде чем перейти ко второй и т.д.
    Нормативы завершения тренировки дня "Энджи":
    Начинающий: 35 минут
    Средний уровень: 26 минут
    Уровень атлета: 13 минут
    Элитный уровень: 9 минут
    Примечание: начинающие кроссфитеры должны выполнять "Четверть Энджи" ("1/4 Angie") или "Половину Энджи" (1/2 "Angie"), сократив количество повторений упражнений до 25 или 50 раз соответственно.
    CrossFit WOD: Annie (Энни)
    - Двойные прыжки на скакалке, пресс.
    - Выполнить 5 раундов с количеством повторений 50 – 40 – 30 – 20 – 10. Тренировка выполняется на время.
    CrossFit WOD: Angie (Энджи)
    Гимнастика
    - 100 подтягиваний
    - 100 отжиманий
    - 100 упражнений на пресс
    - 100 приседаний
    CrossFit WOD: Barbara (Барбара)
    Гимнастика
    - 20 подтягиваний
    - 30 отжиманий
    - 40 упражнений на пресс
    - 50 приседаний
    Выполнить 5 раундов. Отдых между подходами не более 3 минут.
    CrossFit WOD: Chelsea (Челси)
    Гимнастика
    - 5 подтягиваний
    - 10 отжиманий
    - 15 приседаний
    Выполнить 30 раундов за полчаса (один раунд в минуту).
    CrossFit WOD: Cindy (Синди)
    Гимнастика
    - 5 подтягиваний
    - 10 отжиманий
    - 15 приседаний
    Выполнить максимальное количество раундов (As Many Rounds As Possible, AMRAP) за 20 минут
    CrossFit WOD: Diane (Диана)
    Тяжелая атлетика + гимнастика
    - Становая тяга 100 килограмм
    - Отжимания в стойке на руках
    Выполнить 3 раунда с количеством повторений 21-15-9.
    CrossFit WOD: Elizabeth (Элизабет)
    Тяжелая атлетика + гимнастика
    - Взятие на грудь 60 килограмм
    - Отжимания на кольцах
    Выполнить 3 раунда с количеством повторений 21-15-9.
    CrossFit WOD: Fran (Фрэн)
    Тяжелая атлетика + гимнастика
    - Выброс штанги весом 43 килограмма
    - Подтягивание
    Выполнить 3 раунда с количеством повторений 21-15-9.
    CrossFit WOD: Frelen (Фрэлен)
    Тяжелая атлетика + гимнастика + кардио
    - Бег 800 метров
    - 15 выбросы с гантелями
    - 15 подтягиваний
    Выполнить 5 раундов на время.
    CrossFit WOD: Grace (Грэйс)
    Тяжелая атлетика
    - Выполнить 30 толчков штанги весом 60 килограмм. Закончить тренировку за минимальное время.
    CrossFit WOD: Helen (Хелен)
    Тяжелая атлетика + гимнастика + кардио
    - Бег 400 метров
    - 21 мах гирей весом 24 килограмма (1,5 пуда)
    - 12 подтягиваний
    Выполнить три раунда на время.
    CrossFit WOD: Isabel (Изабель)
    Тяжелая атлетика
    - Выполнить 30 рывков штанги весом 60 килограмм. Закончить тренировку за минимальное время.
    CrossFit WOD: Jackie (Джэки)
    Тяжелая атлетика + гимнастика + кардио
    - Гребля 1 километр
    - 50 выбросов штанги весом 20 килограмм
    - 30 подтягиваний
    CrossFit WOD: Karen (Карен)
    Гимнастика
    - Выполнить 150 бросков мяча весом 9 кг. Закончить тренировку за минимальное время.
    CrossFit WOD: Kelly (Келли)
    Кардио + гимнастика
    - 400 метров бег
    - 30 запрыгиваний на коробку высотой 60 сантиметров
    - 30 бросков мяча весом 9 килограмм
    Выполнить 5 раундов на время.
    CrossFit WOD: Linda (Линда)
    Тяжелая атлетика + гимнастика
    - Становая тяга 1,5 * Вес Тела
    - Жим лежа 1 Вес Тела
    - Взятие на грудь 0,75 Веса Тела
    Выполнить 10 раундов с количеством повторений 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1.
    CrossFit WOD: Lynne (Линн)
    Тяжелая атлетика + гимнастика
    - Жим лежа штанги весом 65 килограммов
    - Подтягивания
    Выполнить 5 раундов с максимальным количеством повторений.
    CrossFit WOD: Mary (Мери)
    Гимнастика
    - 5 отжиманий в стойке на руках
    - 10 приседаний "пистолетик"
    - 15 подтягиваний
    Выполнить максимальное количество раундов (As Many Rounds As Possible, AMRAP) за 20 минут.
    CrossFit WOD: Nancy (Нэнси)
    Кардио + тяжелая атлетика
    - 400 метров бег
    - 15 приседаний со штангой над головой. Вес штанги 43 килограмма.
    Выполнить 5 раундов на время.
    CrossFit WOD: Nasty Girls (Гадкие девушки)
    - 50 "воздушных приседаний"
    - 7 выход на кольцах
    - 10 силовое взятие на грудь с виса (60 килограмм)
    Выполнить 3 раунда на время
    CrossFit WOD: Nicole (Николь)
    Гимнастика + кардио
    - 400 метров бег
    - Максимальное количество подтягиваний
    Выполнить максимальное количество раундов (As Many Rounds As Possible, AMRAP) за 20 минут
    Скидка для первого заказа на iherb.com: GPG690
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=GPG690

  5. #65
    Продвинутый Аватар для Хаммиллион
    Регистрация
    06.07.2013
    Адрес
    МО
    Сообщений
    622
    Репутация
    94

    По умолчанию

    Я только сейчас, после того как Дайм сказал, что после разрыва БГМ на Макс жать уже нельзя порвусь опять. Ввел один день тренеровку по системе русского жима со штангой 75кг( на макс кол и за определенное время) и собираюсь ввести штангисткие упражнения: взятие на грудь и толчек.Но то ,что ты дал это ,как скажет моя дочь КРУТО,я думаю попробовать делать только после НГ.КМС по русскому жиму сделаю и тогда....эх кросфитом заняться можно попробовать.А там тоже есть соревнования или только для себя?

  6. #66
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    только приехал от Hunkа, посмотрели ролики кроссфит,теперь перевариваю...по-моему после 40 это то что нужно,и\или для молодого растущего организма тоже очень не помешает,ведь тема офп и физической выносливости очень актуальна в этих возрастах(в прочем как и в любом возрасте)...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  7. #67
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,465
    Репутация
    737

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Хаммиллион Посмотреть сообщение
    А там тоже есть соревнования или только для себя?
    В пендосии вообще рибок нормально проводит... Кажется 275 тыс баксов чемпион получил... Если я верно расслышал....
    У нас проводят, но еще жидко.... народ не знает... до и кросфитеры наши еще не столь колоритны как пиндосы

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от russ-truss Посмотреть сообщение
    только приехал от Hunkа, посмотрели ролики кроссфит,теперь перевариваю...по-моему после 40 это то что нужно,и\или для молодого растущего организма тоже очень не помешает,ведь тема офп и физической выносливости очень актуальна в этих возрастах(в прочем как и в любом возрасте)...
    Да у тебя на службе и так кросфит нехилый....)))
    Тока предупреждаю, будешь тощий как я))))

    - - - Добавлено - - -

    Финал этого года
    http://www.youtube.com/watch?v=ODygoM-VZt8
    Скидка для первого заказа на iherb.com: GPG690
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=GPG690

  8. #68
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    http://www.youtube.com/watch?v=_K4k_F2Xzfs
    http://www.youtube.com/watch?v=GccPMWHY4gw
    http://www.youtube.com/watch?v=YewYTeOde68
    Калининградский зал кросфита на видео
    У парня по увалификациям 10 место по рф


  9. #69
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    - - - Добавлено - - -

    Финал этого года
    http://www.youtube.com/watch?v=ODygoM-VZt8
    Вот зрелищность, вот где функционал.....
    Смотрел и охреневал от этих машин.


  10. #70
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,465
    Репутация
    737

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Вот зрелищность, вот где функционал.....
    Смотрел и охреневал от этих машин.
    у меня идея фикс научиться для начала стоять на руках...))) вот где будет зрелищность, когда я буду около стенки кувыркаться пол-дня))))
    Скидка для первого заказа на iherb.com: GPG690
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=GPG690

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика