• 19.02.2013, 05:57
      Bosss
      Что из спортивного питания лучше употреблять?
      Здравствуйте.
      Занимаюсь уже как год, но не употреблял гейнеры, протеин, креатин и тд.
      Сейчас решил начать принимать креатин и витамины.
      Возникает вопрос, нужно употреблять гейнер или протеин, с учетом того что моя масса составляет 68 кг и есть лишний жир.
      Повлияет ли употребление гейнера или протеина на рост жировой массы.
      Задача стоит исключительно на рост мышечной массы :)
      Так же буду рад другим умным советам!
    • 19.02.2013, 06:41
      Daemon
      68 кг и лишний жир? Какой рост?
      Если есть проблемы с лишним весом - протеин.
    • 19.02.2013, 08:54
      studyman
      Цитата:

      Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
      Задача стоит исключительно на рост мышечной массы

      ну не бывает так, что бы тока мышцы росли... не бывает...

      у тебя 2 выхода - или набирать массу, и на общем фоне, ВОЗМОЖНО, жира не будет видно (точнее -видно, но ты его будешь меньше стесьняться),
      или пересмотреть своё питание, убрать быстрые угли, посмотреть, что бы общая ккал не зашкаливала, и, как вариант, если не хватает белка в рационе - добавить протеин.

      первый вариант - простой, но не факт что за время набора массы, ты вааааааще жиром не заплывёшь...
      второй - сложный, надо считать, надо смотреть на результаты, надо анализировать - ага, я ел 2500ккал и нихера не набрал, так, теперь повышаю до 2750ккал и смотрю пару недель..
    • 19.02.2013, 14:23
      Вилл
      Цитата:

      Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
      Сейчас решил начать принимать креатин и витамины.

      Лучше бы ты начал жрать нормально и правильно.
      Мясо без жира это в мясном отделе ...


      Цитата:

      Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
      Так же буду рад другим умным советам!

      Читать форум.
    • 19.02.2013, 14:40
      Bosss
      Цитата:

      Сообщение от Вилл Посмотреть сообщение
      Лучше бы ты начал жрать нормально и правильно.
      Мясо без жира это в мясном отделе ...



      Читать форум.

      и без креатина?
    • 19.02.2013, 14:43
      Andreika
      Bosss, Бери мясо в нем есть креатин.Читать форум.
    • 19.02.2013, 14:51
      ZvyKar
      Всё уже обсуждалось вот здесь: http://powerbody.ru/showthread.php?t=7126 и здесь: http://powerbody.ru/showthread.php?t=6028. Изучайте. Всех блаГ.
    • 19.02.2013, 17:11
      Bosss
      а с гейнером как дела обстоят, я слышал там идут еще сжигатели дополнительно в составе?
    • 19.02.2013, 17:25
      studyman
      Цитата:

      Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
      а с гейнером как дела обстоят, я слышал там идут еще сжигатели дополнительно в составе?

      повеселил:))))

      а) гейнер - продукт ориентированный на набор массы
      б) содержит большую калорийность т.к. содержит большое кол-во углеводов и белков
      в) профицит ккал является причиной набора веса
      г) а так как всеобще известно, что мышцы без жира рости не могут,
      догадайся, в корректности того, что ты слышал....
    • 19.02.2013, 17:36
      Andreika
      Цитата:

      Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
      я слышал там идут еще сжигатели дополнительно в составе?

      Мозга что ли ? Гейнер это углеводно белковый коктель для набора массы.
    Нравится? Поделись: 

    Яндекс.Метрика