Работа и спорт зал
Подскажите, пожалуйста, за какое время перед тренировкой надо есть? Я много работаю и мне не удобно посещать тренажерный зал. Идти приходиться после работы или голодным, или сразу после того, как поел. Друзья говорят, что лучше идти голодным – так нагрузка на сердце меньше. Но голодным идти без сил тоже плохо. Да и худеть мне не надо, я и так худой. Как мне совместить работу и тренажерный зал?
Попробуй принемать пришу за пару часов до трениннга при этом неплохо выпить белковоуглеводный напиток(гейнер)раз ты худой то после трени так же выпивай гейнер или протеин.Придя домой поеш так что бы до сна хотябы полтора часа оставалось,а перед сном можно выпить кефир и сье6сть яблоко.Вобще организуй своё питание так что бы у тебя было не меньше 5 раз в день.это незначит что надо каждый раз обжиратся,Небольшими порциями но так что бы не чувствовать голода и конечно между приёмами пищи гейнер,поверь набор маессы тебе обеспечен.Конечно всё это сработает пр хорошем тренинге и отдыхе,постарайсяч высыпать не меньше 8 часов в идеале 9ти.
В том-то и дело, что на работе я могу только в обед есть. В день есть получается только 3 раза. В зал могу идти только сразу после работы, а то закроют(жаль нет залов, которые работают часов до 23 хотя бы).
Хорошо если ты можеш есть 3 раза в день то уж выпить гейнер ты сможеш если захочеш его можно и простой водой замутить в шекере только разболтай как следует.И сразу после работы выпей пока доберёшся до зала он усвоится и работай на здоровье а после трени замути снова и выпий сразу.Есть конечно некоторые неудобства придётся таскать банку с порошком но я делал проше оставлял её на работе и все выпел вымал и работай потом ещё насыпал.
Спасибо за помощь.
Рад помочь.
Если ты хочешь нарастить мышечую массу то есть надо за час-полтора до тренировок.
Я вааще не слежу за едой ем когда хочется и все до тренеровки минимум полчаса, и чувствую себя отлично!
Just do it
Раньше марился. Расчитывал время, чтобы поесть ровно за 2, минимум полтора часа до треньки (гдето вычитал что именно так надо). Но со временем понял, что это не играет никакой роли. Главное голодным не быть. Хотя это чисто чтобы организм сам себя жрать не начинал, темболее посреди тренировок. А так, голодным пару раз тренировался, энергии даже больше - адреналин
Впринципе можно даже за 20 минут до тренировки поесть и нормально будет. Главное только быстрыми углеводами не загружатся...
Качаюсьтоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре
Если у тебя такие проблемы, то бери еду с собой. Очень удобно, я тоже когда работю в день, беру с собой и плевать кто так чего скажет. Главное, что тебе удобно и вкусно. Ну и конечно, как сказал Фагот, гейнер тебе поможет, он твой друг. Дерзай удачи.
Макароны спасут мир
Еда с собой еще никаму не мешала, а вот когда ее нехватает, беда большая. Бери с собой в кастрюльки (маленькие) и плюй на всех, они то вокруг голодные будут седеть.Сообщение от Бедал
Я присягу давал гасить казлов по мере сил своих, а сил у меня не меряно.
Ваши права
