Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Нижний Новгород
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Работа и спорт зал

    Подскажите, пожалуйста, за какое время перед тренировкой надо есть? Я много работаю и мне не удобно посещать тренажерный зал. Идти приходиться после работы или голодным, или сразу после того, как поел. Друзья говорят, что лучше идти голодным – так нагрузка на сердце меньше. Но голодным идти без сил тоже плохо. Да и худеть мне не надо, я и так худой. Как мне совместить работу и тренажерный зал?

  2. #2
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Попробуй принемать пришу за пару часов до трениннга при этом неплохо выпить белковоуглеводный напиток(гейнер)раз ты худой то после трени так же выпивай гейнер или протеин.Придя домой поеш так что бы до сна хотябы полтора часа оставалось,а перед сном можно выпить кефир и сье6сть яблоко.Вобще организуй своё питание так что бы у тебя было не меньше 5 раз в день.это незначит что надо каждый раз обжиратся,Небольшими порциями но так что бы не чувствовать голода и конечно между приёмами пищи гейнер,поверь набор маессы тебе обеспечен.Конечно всё это сработает пр хорошем тренинге и отдыхе,постарайсяч высыпать не меньше 8 часов в идеале 9ти.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Нижний Новгород
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    В том-то и дело, что на работе я могу только в обед есть. В день есть получается только 3 раза. В зал могу идти только сразу после работы, а то закроют(жаль нет залов, которые работают часов до 23 хотя бы).

  4. #4
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Хорошо если ты можеш есть 3 раза в день то уж выпить гейнер ты сможеш если захочеш его можно и простой водой замутить в шекере только разболтай как следует.И сразу после работы выпей пока доберёшся до зала он усвоится и работай на здоровье а после трени замути снова и выпий сразу.Есть конечно некоторые неудобства придётся таскать банку с порошком но я делал проше оставлял её на работе и все выпел вымал и работай потом ещё насыпал.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Нижний Новгород
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо за помощь.
    Рад помочь.

  6. #6
    Normyl
    Гость

    Смех

    Е сли ты хочешь нарастить мышечую массу то есть надо за час-полтора до тренировок.

  7. #7
    Форумчанин Аватар для g-factor
    Регистрация
    06.04.2006
    Сообщений
    123
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Я вааще не слежу за едой ем когда хочется и все до тренеровки минимум полчаса, и чувствую себя отлично!
    Just do it

  8. #8
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Раньше марился. Расчитывал время, чтобы поесть ровно за 2, минимум полтора часа до треньки (гдето вычитал что именно так надо). Но со временем понял, что это не играет никакой роли. Главное голодным не быть. Хотя это чисто чтобы организм сам себя жрать не начинал, темболее посреди тренировок. А так, голодным пару раз тренировался, энергии даже больше - адреналин
    Впринципе можно даже за 20 минут до тренировки поесть и нормально будет. Главное только быстрыми углеводами не загружатся...
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  9. #9
    VIP Аватар для Бедал
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Сочи 23 регион
    Сообщений
    301
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Если у тебя такие проблемы, то бери еду с собой. Очень удобно, я тоже когда работю в день, беру с собой и плевать кто так чего скажет. Главное, что тебе удобно и вкусно. Ну и конечно, как сказал Фагот, гейнер тебе поможет, он твой друг. Дерзай удачи.
    Макароны спасут мир

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Badcarma
    Регистрация
    01.05.2006
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    76
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Бедал
    Если у тебя такие проблемы, то бери еду с собой. Очень удобно, я тоже когда работю в день, беру с собой и плевать кто так чего скажет. Главное, что тебе удобно и вкусно. Ну и конечно, как сказал Фагот, гейнер тебе поможет, он твой друг. Дерзай удачи.
    Еда с собой еще никаму не мешала, а вот когда ее нехватает, беда большая. Бери с собой в кастрюльки (маленькие) и плюй на всех, они то вокруг голодные будут седеть.
    Я присягу давал гасить казлов по мере сил своих, а сил у меня не меряно.

Похожие темы

  1. Работа в сети.
    от Detonator в разделе Беседка
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 30.11.2015, 00:06
  2. работа и качка
    от yyyuuu в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 21.07.2011, 20:31
  3. Работа.
    от TOMIN в разделе Спорт
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 26.02.2009, 21:36
  4. Работа для Вас
    от belov в разделе Беседка
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 11.01.2009, 19:20

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика