Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 44
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Roma
    Регистрация
    03.01.2007
    Адрес
    Russia
    Сообщений
    19
    Репутация
    0

    По умолчанию Нужен совет.

    Вобщем у меня вот какая проблемма. Раньше я был 93 кг, сбросил до 77, из-за диеты и спорт зала,но суть не в этом. Я хотел спросить как "высушить" ноги, если начинаю их качать,то растет объем, а мне это совсем не улыбается, подскажите как уменьшить объем ног?

  2. #2
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    объем мышц или объем жира?? договаривай....
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Roma
    Регистрация
    03.01.2007
    Адрес
    Russia
    Сообщений
    19
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Скорей жира,чем мышц

  4. #4
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    только диета... безуглеводка..
    высушись уж по максимуму а после начинай качаться...
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  5. #5
    Форумчанин Аватар для Roma
    Регистрация
    03.01.2007
    Адрес
    Russia
    Сообщений
    19
    Репутация
    0

    По умолчанию

    т.е во время диеты не заниматься что ли?

  6. #6
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    ну а ты как думаешь?? конечно заниматься, лучше как можно более интенсивно и с легкими весами...
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Roma
    Регистрация
    03.01.2007
    Адрес
    Russia
    Сообщений
    19
    Репутация
    0

    По умолчанию

    может посоветуешь какую-нибудь диету хорошую?

  8. #8
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    ты форум изучал?? тока вот недавно обсуждали:
    http://powerbody.ru/showthread.php?t=1021
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  9. #9
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Давайте разберёмся как растят обьём ног и как растят силу ног и что при этом происходит и тогда вполне станет ясно что надо сделать для того что бы ноги не расли в ширь сильно но при этом были достаточно сильными..
    Прежде всего для того что бы нарпастить массу ног мы делаем многоповторный тренинг с умеренными весами постепенно нарашивая их так что бы в любом случаи в последним подходе мы могли сделать не меньши 8-10 повторений .
    Растя силу ног мы делаем малоповторный тренинг и последний в последним подходе делая не больше 4 повторов .Так что получается при вторм стиле тренинга ноги не растут сильно в ширь но при этом мышечные волокна благодаря запредельной нагрузке уплотняются и как бы спресовываясь образуют сильный массив но не огромного размера а нормального но очень сильного.
    Так вот мой совет парень бери целофан мотай им ноги и бегай а потом прибегая в зал приседай в трёх подходах на такое количество раз 10;6;4 Ноги будут сильными и не огромными.

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Roma
    Вобщем у меня вот какая проблемма. Раньше я был 93 кг, сбросил до 77, из-за диеты и спорт зала,но суть не в этом. Я хотел спросить как "высушить" ноги, если начинаю их качать,то растет объем, а мне это совсем не улыбается, подскажите как уменьшить объем ног?
    уменьшить объём ног можно раскачав все остальное, получится визуальный обман зрения
    у меня всегда были крупные бедра, приходилось довольствоваться только изолирующими упражнениями на тренировках

Похожие темы

  1. нужен совет
    от Гриша в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 27.11.2012, 18:30
  2. Нужен совет
    от Коля в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 18.01.2011, 03:17
  3. Нужен совет.
    от XXX в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 10.05.2007, 12:27
  4. нужен совет
    от dass в разделе Спортивное питание
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 01:29
  5. Нужен совет, очень нужен :)
    от Ruslan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика