Боль в спине!
Добрый день.
Сегодня утром занимался, делал стоновую тягу. Раньше у меня в последнем подходе был вес 105 кг на 5 раз. Начал сегодня с 60 сделал 12 раз. и Почувствовал боль в нижней части спины. Сложно стало даже согнуться разогнуться. Наверное не совсем правильно делал упражнение. Долго спина теперь может болеть? И какие меры можно принять что бы ускорить лечение.
смотри тему про прострелы в спине
а вообще мануал тебе поможет
Для чего было делать так много повторений?Сообщение от Duke
Разогрев?
Просто Алёна
Ну да, Алён.
Решил разогреться! А тут вот такая беда. Может быть что просто что то потянул и быстро пройдет?
А накануне ты никак спину не нагружал? Возможно оная не успела восстановиться и (долгие и скучные описания биологических процессов, сводимые к молочной к-те) от этого и боль? Возможно также нарушение техники. Попроси в зале когонить поопытней проследить как ты делаешь становую, или изучи инструкцию.
Чтобы ускорить лечение, надо знать причину боли, но попробуй разогревающие мази. По крайней мере не навредит...
Think naughty
Ну не знаю странно все это! может раньше травма была?
60 кг на 12 раз это ж без ремня делается, человек который хотяб полгода занимается уже должен такой вес поднимать без проблем???
Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО)).
GRAND
Я ещё только два месяца занимаюсь. Но поднимаю тоже без проблем. Поэтому и удивился!
а сейчас как, при хотьбе и прочем?
Добавлено через 4 минуты
я тоже на днях вылетел с тармплина, здорово спину отбил, ну тут понятно в чем дела, а вот чего с тобой случилось ничего в голову не приходит. У меня у знакомых из-за старых травм такие ситуации случались.
Последний раз редактировалось Grand; 14.01.2007 в 16:24. Причина: Подряд идущие посты.
Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО
GRAND
Нет сейчас при хотьбе не болит. У меня боль небольшая когда выгибаю задницуТо есть даже такая не совсем небольшая. Если сильно попробовать выгнуть сразу колет!
хосспади, схади ты к врачу и иму объясняй, шо у типя там болит при отгибании задницы
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
Ваши права
