Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Duke
    Регистрация
    03.12.2006
    Адрес
    Питер, южная часть!
    Сообщений
    29
    Репутация
    1

    Вопрос Боль в спине!

    Добрый день.
    Сегодня утром занимался, делал стоновую тягу. Раньше у меня в последнем подходе был вес 105 кг на 5 раз. Начал сегодня с 60 сделал 12 раз. и Почувствовал боль в нижней части спины. Сложно стало даже согнуться разогнуться. Наверное не совсем правильно делал упражнение. Долго спина теперь может болеть? И какие меры можно принять что бы ускорить лечение.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Komaroff
    Регистрация
    08.12.2006
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    145
    Репутация
    6

    По умолчанию

    смотри тему про прострелы в спине
    а вообще мануал тебе поможет

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Duke
    Добрый день.
    Начал сегодня с 60 сделал 12 раз.
    Для чего было делать так много повторений? Разогрев?
    Просто Алёна

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Duke
    Регистрация
    03.12.2006
    Адрес
    Питер, южная часть!
    Сообщений
    29
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Ну да, Алён.
    Решил разогреться! А тут вот такая беда. Может быть что просто что то потянул и быстро пройдет?

  5. #5
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4

    По умолчанию

    А накануне ты никак спину не нагружал? Возможно оная не успела восстановиться и (долгие и скучные описания биологических процессов, сводимые к молочной к-те) от этого и боль? Возможно также нарушение техники. Попроси в зале когонить поопытней проследить как ты делаешь становую, или изучи инструкцию.
    Чтобы ускорить лечение, надо знать причину боли, но попробуй разогревающие мази. По крайней мере не навредит...
    Think naughty

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Ну не знаю странно все это! может раньше травма была?
    60 кг на 12 раз это ж без ремня делается, человек который хотяб полгода занимается уже должен такой вес поднимать без проблем???
    Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО )).
    GRAND

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Duke
    Регистрация
    03.12.2006
    Адрес
    Питер, южная часть!
    Сообщений
    29
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Grand
    Ну не знаю странно все это! может раньше травма была?
    60 кг на 12 раз это ж без ремня делается, человек который хотяб полгода занимается уже должен такой вес поднимать без проблем???
    Я ещё только два месяца занимаюсь. Но поднимаю тоже без проблем. Поэтому и удивился!

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию

    а сейчас как, при хотьбе и прочем?
    Добавлено через 4 минуты
    я тоже на днях вылетел с тармплина, здорово спину отбил, ну тут понятно в чем дела, а вот чего с тобой случилось ничего в голову не приходит. У меня у знакомых из-за старых травм такие ситуации случались.
    Последний раз редактировалось Grand; 14.01.2007 в 16:24. Причина: Подряд идущие посты.
    Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО )).
    GRAND

  9. #9
    Форумчанин Аватар для Duke
    Регистрация
    03.12.2006
    Адрес
    Питер, южная часть!
    Сообщений
    29
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Нет сейчас при хотьбе не болит. У меня боль небольшая когда выгибаю задницу То есть даже такая не совсем небольшая. Если сильно попробовать выгнуть сразу колет!

  10. #10
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    хосспади, схади ты к врачу и иму объясняй, шо у типя там болит при отгибании задницы
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

Похожие темы

  1. Боль в локте
    от Смелый в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 11.04.2014, 23:04
  2. Усталость и боли в спине
    от Suhej в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 20.04.2009, 19:21
  3. Растяжки на спине
    от adr3nalin в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 27.12.2008, 20:12
  4. Боль в спине. Прошу совета.
    от descent в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 17.11.2007, 12:06
  5. боль в запястье
    от Wamberto в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 02.09.2006, 08:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика