Ослабление иммунитета
Здраствуйте, форумчане, подскажите пожалуйста как усилить иммунитет. А то меня последнее время простуды всякие одолели,хотя раньше оч. редко болел. Боллеть начал перед соревнованиями(простудилс ), чуть их не пропустил, потом неделю не тренировался вроде в норму пришел, тренировки возобновил- снова простуда!? Не знаю может и не в тренировках дело, но ощущение такое что в них. Но с другой стороны я же отдыхал после сорев.
вит С хотя б по 1гр в сутки....
ну и витаминный комплекс какой-нить...
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
Чтож, вполне может быть, что проблема в тренировках, точнее в помещении, где занимаешься. Возможны следующие варианты: там тупо холодно, а это опасно уже и растяжением холодных мышц и связок; может быть коварная ситуация, т.е. в зале сквозняк. Ты его почти не чувствуешь, а он делает своё чёрное дело. И, наконец, самое вероятное,
то, что ты, особенно учитывая погодные аномалии, натренировавшись, повысив температуру тела, выходишь из зала слишком легко одетый, или вообще мокрый (потный) - это недопустимо! Проверь...
Think naughty
Кент, а ты бы сам какой комлекс взял?Сообщение от Кент
обычных витаминов и отдельно вит С в пакетиках по 2,5 гр..
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
Витаминами не отделаешься!
Вообще возможно что тут ключевая фраза «перед соревнованиями» Это самый уязвимый момент у любого спортсмена, мышцы и нервная система находятся на пике формы (если тебя правильно готовили), а вот все остальное в глубокой жо… потому особо внимательно следи за своим здоровьем в эти периоды, не переохлаждайся!!!
Ко всему выше сказанному могу добавить, обрати внимание на свой рацион достаточно ли в нем белка?
-белки
-витамины
-иммуномодуляторы(подбери под себя)
-спорт не бросай, но нагрузки снизь примерно на 1/3.
-очень, очень аккуратно с переохлажденьями
иммунитет (почитай)
Сало сила-спорт могила
Спасибо за советы , мужики! Теперь точно здоровье поправлю!
Я бы Animal pak купил бы.
I'am a Fucking V.I.P.
Ваши права
