???
Я смотрю здесь очень много умных и опытных людей...
Я хожу в спортзал около 1,5 года...и по своей природе я достаточно упитанный человек
Подскажите, как можно более эффективно и за небольшой период времени перегнать жир в мышцы с наименьшей потерей веса?
Я не стремлюсь добиться рельефности тела, но хочется чтобы был хоть немного виден результат тренеровок...:o
Немного не правильная формулировка жир в мышцы не перегоняется.
По просьбе:
К сожалению мы незнаем о тебе практически ничего, если можно подробнее возраст, вес, рост.
Из общих советов, для уменьшения жировой прослойки: Ограничить количество углеводов, в особенности быстрых, при этом не сократить а даже увеличить количество потребляемого белка. Уменьшить количество потребляемых жиров в особенности животного происхождения.
Изменить (при необходимости) программу тренировок, перейдя на аэробные нагрузки.
Так же можно применить некоторые препараты как внутреннего так и наружного применения.
И еще, давай выкладывай свою прогу и систему питания. Какой режим отдыха, вообщем все, а тут люди уже подумают как тебе помочь.
Макароны спасут мир
Немного провакационный вопрос...За небольшой период ничего не происходит без стимуляторов,тем более рекомендовать тебе их никто не будет.Неужели у тебя за 1.5 года занятий не видать результатов?И как тебе говорят-выложи данные о себе.Сообщение от Kalina
Последний раз редактировалось Alexblack; 14.04.2006 в 15:01.
ДАННЫЕ
возраст: 19
рост: 189
вес: 106
???
Какие именно препараты и какие , например, аэробные нагрузки???Изменить (при необходимости) программу тренировок, перейдя на аэробные нагрузки.
Так же можно применить некоторые препараты как внутреннего так и наружного применения.
Можно применять термогели, а аэробика не сложно. Бег или беговая дорожка, велотренажер. Ну и скакалочку не надо забывать.
Макароны спасут мир
спасибо
спасибо за советы...
придётся внести изменения в свою программу...
которую пока никто не видел
спасибо за советы...
придётся внести изменения в свою программу...
Уважайте себя!
Да,дествительно ребята правы.Задавая вопрос по треннингу или как этот просто необходимо видеть программу тренировок ,веть прога на набор массы и сушку весьма отличается друг от друга.И незабывайте писать свои параметры и стажв тренинге.
Что касается твоего вопроса по препаратам то я попробую найти свою старую статью про жиросжигатели реально продающиеся в магазинах спортивного питания.они отличаются от нетрадиционных уже тем что не смогут нанести тебе вреда.Ичто удивительно некоторые из них действительно работают.Помещу в разделе про фарм средства в спорте в теме про рельеф.
Ваши права
