Я смотрю здесь очень много умных и опытных людей...![]()
Я хожу в спортзал около 1,5 года...и по своей природе я достаточно упитанный человек![]()
Подскажите, как можно более эффективно и за небольшой период времени перегнать жир в мышцы с наименьшей потерей веса?
Я не стремлюсь добиться рельефности тела, но хочется чтобы был хоть немного виден результат тренеровок...:o