Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    Вопрос ???

    Я смотрю здесь очень много умных и опытных людей...
    Я хожу в спортзал около 1,5 года...и по своей природе я достаточно упитанный человек
    Подскажите, как можно более эффективно и за небольшой период времени перегнать жир в мышцы с наименьшей потерей веса?
    Я не стремлюсь добиться рельефности тела, но хочется чтобы был хоть немного виден результат тренеровок...:o

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Немного не правильная формулировка жир в мышцы не перегоняется.
    По просьбе:
    К сожалению мы незнаем о тебе практически ничего, если можно подробнее возраст, вес, рост.

    Из общих советов, для уменьшения жировой прослойки: Ограничить количество углеводов, в особенности быстрых, при этом не сократить а даже увеличить количество потребляемого белка. Уменьшить количество потребляемых жиров в особенности животного происхождения.
    Изменить (при необходимости) программу тренировок, перейдя на аэробные нагрузки.
    Так же можно применить некоторые препараты как внутреннего так и наружного применения.

  3. #3
    VIP Аватар для Бедал
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Сочи 23 регион
    Сообщений
    301
    Репутация
    0

    По умолчанию

    И еще, давай выкладывай свою прогу и систему питания. Какой режим отдыха, вообщем все, а тут люди уже подумают как тебе помочь.
    Макароны спасут мир

  4. #4
    Alexblack
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kalina
    Подскажите, как можно более эффективно и за небольшой период времени перегнать жир в мышцы с наименьшей потерей веса?
    Немного провакационный вопрос...За небольшой период ничего не происходит без стимуляторов,тем более рекомендовать тебе их никто не будет.Неужели у тебя за 1.5 года занятий не видать результатов?И как тебе говорят-выложи данные о себе.
    Последний раз редактировалось Alexblack; 14.04.2006 в 15:01.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию ДАННЫЕ

    возраст: 19
    рост: 189
    вес: 106

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    Вопрос ???

    Изменить (при необходимости) программу тренировок, перейдя на аэробные нагрузки.
    Так же можно применить некоторые препараты как внутреннего так и наружного применения.
    Какие именно препараты и какие , например, аэробные нагрузки???

  7. #7
    VIP Аватар для Бедал
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Сочи 23 регион
    Сообщений
    301
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Можно применять термогели, а аэробика не сложно. Бег или беговая дорожка, велотренажер. Ну и скакалочку не надо забывать.
    Макароны спасут мир

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    13.04.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    Хорошо спасибо


    спасибо за советы...
    придётся внести изменения в свою программу...

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Татр
    Регистрация
    14.04.2006
    Адрес
    МАСКВА
    Сообщений
    214
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kalina

    спасибо за советы...
    придётся внести изменения в свою программу...
    которую пока никто не видел
    Уважайте себя!

  10. #10
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Да,дествительно ребята правы.Задавая вопрос по треннингу или как этот просто необходимо видеть программу тренировок ,веть прога на набор массы и сушку весьма отличается друг от друга.И незабывайте писать свои параметры и стажв тренинге.
    Что касается твоего вопроса по препаратам то я попробую найти свою старую статью про жиросжигатели реально продающиеся в магазинах спортивного питания.они отличаются от нетрадиционных уже тем что не смогут нанести тебе вреда.Ичто удивительно некоторые из них действительно работают.Помещу в разделе про фарм средства в спорте в теме про рельеф.

Похожие темы

  1. Подскажите с набором веса.
    от hox в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 27.02.2013, 00:52
  2. На счет веса!)
    от Pow3rB0dy в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 22.08.2008, 10:39
  3. Программа на набор веса
    от ValeraXXX в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 17.06.2008, 16:44
  4. потеря веса
    от FRosT в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 31.12.2006, 13:08

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика