Здравствуйте!Я тут новичок(я имею в виду на этом форуме).У меня вот такой вопрос.Помогите составить,т.е. даже порекомендуйте программу на массу на 2 дня.Раньше занимался,т.е предыдцщий цикл был из базы в основном на 5 повтторов.Вот..достиг я думаю неплохих результатов.Раб. вес в жиме лежа-95-100,в становой-110-115, в присяде 80кг. примерно.Росто-178,вес-около 80.Спасибо всем.Особенно прошу подсказать Гладиатора,жду советов всех.Спасибо!!!))))