Дайте плз совет на домашних тренажерах
Собираюсь себе купить скамейку для жима в которую будет включен тренажер для ног(правда только бёдер), купить 2 гантели и повесть дома турник. Вот к чему я это говорю, просто я заниматься в тренажерном зале не могу(нет времени 2 работы + учеба). Желательно напишите какие мне упражнения и сколько раз в неделю делать, курс нужен пожалуй для набора массы.
имхо, ищи время для зала... многие, кто в такой ситуации занимаются утром, ведь как правило залы с 7 работают, ну вот, а к 9-10 ты успеешь на учебу или на работу...
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
2 Работы + Учеба ??? Жесть. Учеба на дневном отделении ?Сообщение от Sanya
А упражнения расписывать нужно иасходя из возможностей станка который хочешь купить.
Honor & Pride
Во-во!!! Поддерживаю, насчет "ищи время для зала"! Просто у меня многие друзья, которые раньше со мной в зал ходили, бросили вообще качаться. А начиналось всё как-раз со слов "а че? буду дома качаться!". Понимаешь, ВО-ПЕРВЫХ, дома нет ни атмосферы качалки, ни глаз посторонних людей, которые на психологическом уровне заставляют тебя (если природа заложила в тебя матушку лень), вкалывать "быстрее, выше, сильнее". ВО-ВТОРЫХ, я знаю, как проходит тренировка в домашних условиях: периоды отдыха растут, сделал подход - попил чайку, большой вес не вешаем, чтобы пол не испортить, на мышцах и весах не концентрируемся, лучше телевизор врубить, а с включенным телеком и на диванчик потянет... мне продолжать??
Так что, дома заниматься - полный бесполезняк!!! Иди в зал...
Think naughty
Согласен с предыдущим оратором. Результаты домашнего качания стремятся к нулю, проверенно неоднократно. Да и возможности оборудования, что ты купишь, не сравнятся с залом.
Выделить по часу два-три раза в неделю можно при любой загрузке.
ну не надо так людей пугать
I'am a Fucking V.I.P.
Михалч, ну как-то 12 набрал за год.
Круто!
Хотя опыт всех кого я знаю говорит об обратном.
Если не секрет, какое железо использловал, и что конкретно делал?
ну может парню нафиг не нужны огромнейшие мышци....и вообще может он для поддержания тонуса этим делом решил заняться.
хотя пишет, что для набора массы....то придется огорчить тебя тогда((
парой гантелек и одной скамеечкой не обойдесся) в зал тады точно ходит нужно...многие как ты заняты, крутятся - поверь...ищи дырки в своих планах!
Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО
GRAND
Не думаю, что окружающим будет интересно, но если реально хочешь.
Просто хотел сказать, что было бы желание и деньги...
Сначала (и сейчас) изучал теорию: Химоза, Андроген, Пауэрбоди, Вейдер и др.
Личное общение: Воланд, Фагот, Гомеопат и другие люди (последнюю тему подсказал Вова56). Тот же Райсон. Гладиатор, боюсь, всех не назову.
Оборудование: скамья для жима с разгибателем, турник, брусья, гантельки, 2 штанги.
Упражнения: база+ нек. изоляция (под любимый музон).
Химия: 5 курсов.
Гейнеры, протеины, BCAA и т.д.
Денюжка, конечно.
Итого пока за год- 14 кг. (может 11-12 останется).
Про собств. и поднимаемые веса не спрашивай, не такой смелый как Тарзанчик
Всё скромно и несерьёзно (цели вообще скромные), но, всё-таки считаю, можно и дома чего-то добиться, при желании.
В общем хотелось бы, чтобы человек не отчаивался, если цели у него не глобальные. Помню, Devil на Андрогене ещё утверждал, что можно дома результат получить, согласен с ним.
Последний раз редактировалось Satellite; 19.01.2007 в 01:13. Причина: Подряд идущие посты.
Ваши права
