Не нашел такой темы на форуме, заранее пардон если просто не заметил.
Какое по вашему мнению идеальная суточная диета культуриста-натурала в плане спортивного питания и времени приемов пищи? Понимаю что несколько сумбурно, но сейчас поясню.
Например:
Утро- Углеводный коктейль через пол часа первый прием пищи и капусла витаминного комплекса,
День- 2ой прием пищи через 3 часа
День-3ий прием пищи через 3 часа
Вечер(за час перед тренировкой) - 4ый прием пищи + ВСАА
Вечер- сразу после тренировки белковый коктейль + ВСАА
Вечер- через 40 минут после тренировки 5ый прием пищи
Ночь-шестой прием пищи
Перед сном казеин
Под утро Казеин
Что не так и что стоит добавить при работе на массу спортсмену 80кг(Эндоморф наданный момент с маленьким запасом жира.)