Сложилась такая ситуация, потянул плечевую мышцу, месяц не занимался.
Начал приседать, ощутил режущую боль в обоих коленях. Такое ощущение, что кость с костью ударяются. Приседать невозможно. Что посоветуете?
До отдыха приседал 150 колени не беспокоили.