Тема:

[Cronis]

Сложилась такая ситуация, потянул плечевую мышцу, месяц не занимался.
Начал приседать, ощутил режущую боль в обоих коленях. Такое ощущение, что кость с костью ударяются. Приседать невозможно. Что посоветуете?
До отдыха приседал 150 колени не беспокоили.

[Vovan56]

А что тут советовать,к дохтеру 100% сам тока от него

[Кент]

бинтуй!

[Vovan56]

бинтуй!

ТАк кули их бинтовать если у него там кость о кость ударяеться? Ему снимки надо зделать.

[XXX]

Да ребята правы нужно к дохтеру снимки зделать. Ну а если не хочеш могу посоветовать следующее: я думаю что кость о кость у тебя не ударяется если это так то торба твоему коленному суставу, ты бы ходить не мог и боль былабы невыносимая. Значит сустав просто сильно воспалился из за недостатка суставной смазки(это моё мнение). Посоветовать могу следующие препараты: Диклоберл или Олфен данные препараты есть как в таблетка так и в иньекциях. Они как мне кажется поставят тебя быстро на ноги, дозировку прочитаеш на листке вкладыше. 3-4 дня и всё как рукой снимет если конечно там у тебя не писец суставу. Если препы помогут от присяда воздержись недельку а потом приседай в бинтах. Да а ты сейчас на курсе? если да напиши препараты которые принимаеш если нет распиши последний курс, я потом может распишу причину твоей травмотичности.

Добавлено через 3 минуты
Да чуть не забыл если всётки пройдет сразу не начинай приседать 150 кг потаму как сустав должен адаптироватся к нагрузке. Погоняй лёгкие веса недельке 2 но только в бинтах.

[Вилл]

Начинай бинтовать.

[KMS]

Сложилась такая ситуация, потянул плечевую мышцу, месяц не занимался.

---------------
Если раньше проблем не было с коленями, то скорее всего после месячного перерыва дал сильную нагрузку на ноги, вот и колени и заболели (нежнее надо, нежнее ).

Снизь нагрузку и бинтуй.

[kirillprof]

Тебе надо лучше разминаться и держать колени разогретыми во время тренировки, для этого пользуйся бинтами. И вообще, хорошая тренировка и боль несовместимы.