Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию связки грудь что делать

    Пробовал давать отдых не делать жим все равно Первый подход (после хорошей разминки) это какой-то ужас..Пробовал мази ни че не помогает.И это только с грудью

  2. #2
    VIP Аватар для sascha
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Hamburg
    Сообщений
    506
    Репутация
    64

    По умолчанию

    сколько раз тренируешь грудь? че жмешь?

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    2 раза в неделю(понедельник пятница) жму 160 без майки.

  4. #4
    Продвинутый Аватар для XXX
    Регистрация
    15.12.2006
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    239
    Репутация
    25

    Восклицание

    Цитата Сообщение от pasha481 Посмотреть сообщение
    2 раза в неделю(понедельник пятница) жму 160 без майки.
    Как мне кажется 2 раза в неделю делать жим в 160 кг это лишнее ты не востанавливаешся. Распиши мне все симптомы боли поканкретней что и где болит и как сильно, после чего начало болеть и как давно? Возможно у тебя сильное растяжение и хоть ты дал отдых мышцам возможно этого было мало. Кстати сколько ты отдыхал? Ну а возможно надрыв это конечно хуже. Опрежделить надрыв или растяжение сможет только очень опытный человек или врач. Это я тебе говорю на своём опыте, как то после становой бицепц разболелся тренер сказал что потянут, на следующую тренировку пришёл пустой гриф поднять не смог, всё говорили что у меня сильное растяжение ну и я его личил. А когда пошёл в болницу то оказалось у меня надрыв бицака вот такие дела. И на 3 месяца со спортзала я вылетил востанавлеватся и лечится. Так что мой тебе совет схади к доктору и не затягивай это дело!!!
    Прочитал полезную информацию, нажми спасибо.

  5. #5
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    пробуй в смите жать, может по-другому связки поведут себя...
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  6. #6
    Продвинутый Аватар для XXX
    Регистрация
    15.12.2006
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    239
    Репутация
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кент Посмотреть сообщение
    пробуй в смите жать, может по-другому связки поведут себя...
    Да хоть как жать, если там травма то её лечить надо.
    Прочитал полезную информацию, нажми спасибо.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Ты знаеш я знаю что такое надрыв.Один раз было такое я с 40кг.жать начинал и востановился в течение полу года.Здесь другое обе груди и как будто работают на пределе.Первый подход просто жуть со второго более менее но к разводам совсем тяжело.Я сильно похудел может это причина хотя уже три месяца прошло 10кг поубавилось.И мази пробовал может знаеш что-то новое.А врачи им я не доверяю поясницу похоронили ни-че закачал тяга идет.Поэтому если есть какой рецепт чирканите

  8. #8
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Если чувствуешь дискомфорт -отдохни чуток.Оставь грудь в покое на неделю-две. Если есть какой -нибудь надрыв,давая нагрузку,приведешь себя к еще более тяжелой травме.Если уж невтерпеж,можешь использовать одно упражнение,а именно(жим гантелей:выжимаешь гантели в верх,сводишь их вместе до соприкосновения и опускаешь на грудь не разводя руки а держа их опять же в соприкосновении ,локти не разводятся ,а ходят по корпусу ,как при жиме узким хватом).Такое положение рук предотвращает излишнюю нагрузку на большую грудную ,но все же нагружает мышцу.Внесешь разнообразие в тренировочный процесс,возможно получишь даже некий толчек в прогрессе.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    t-Volk спасибо за совет знаю такое упражнение (вставляет конечно меньше чем жим) но пожалую так и сделаю

Похожие темы

  1. Связки или боли в Низе колен.
    от Steell в разделе Я новичок!
    Ответов: 48
    Последнее сообщение: 23.03.2010, 18:08
  2. Болят связки
    от alexxxxx в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 20.03.2010, 01:30
  3. Связки трицепса
    от Arnowt в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 31.01.2010, 18:33
  4. Связки
    от Шурик в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 18:06
  5. Связки
    от CHE в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 01.01.2007, 23:38

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика