Тема:

[Niko]

Занимаюсь в основном со своим весом и гирями. У меня нет цели набрать огромную мышечную массу, главное сохранить то, что есть. После комплексов что я делаю, чувствую себя сильно разбитым. Вот один из комплексов: 20 подтягиваний, 60 выпрыгиваний из полного приседа, 60 отжиманий, 60 пресс, 40 лягушка( из полного приседа ноги выбрасываются назад и подтягиваются обратно). Все делается без отдыха. Плюс гири. И так три раза в неделю. Хотелось бы узнать мнение профессионала какую фарму употреблять для повышения выносливости и для восстановления.

[sascha]

какая фарма? тут фармой не помочь! тут без хирурга никак...

[VITALY]

Занимаюсь в основном со своим весом и гирями. У меня нет цели набрать огромную мышечную массу, главное сохранить то, что есть. После комплексов что я делаю, чувствую себя сильно разбитым. Вот один из комплексов: 20 подтягиваний, 60 выпрыгиваний из полного приседа, 60 отжиманий, 60 пресс, 40 лягушка( из полного приседа ноги выбрасываются назад и подтягиваются обратно). Все делается без отдыха. Плюс гири. И так три раза в неделю. Хотелось бы узнать мнение профессионала какую фарму употреблять для повышения выносливости и для восстановления.

Первый вопрос, а что есть? Далее, а зачем ты всё это делаешь? И на последок, на кой хрен тебе фарма? о какой выносливости ты говоришь, для чего тебе ещё выносливость? Какие цели приследуешь.

[Niko]

to SASCHA:
Вместо того чтобы ерничать оветил бы по существу вопроса.

[sascha]

to SASCHA:
Вместо того чтобы ерничать оветил бы по существу вопроса.

хорошо: неделя1-8 :тесто 750-500/нед
неделя 1-4: дианабол 20-30 /день
на конец курса винстрол 50 /день+ проп 100/через день
это так, простенько...
можешь еще анапу попробывать или трен...
только нахера тебе это надо???
или ты хош 100 раз подтянутся и 100 раз подпрыгнуть с гантелей на затылке???
почитай форум, прикинь че почем,ведь фарма не игрушка...

[Кент]

добавь углеводов по-больше, энергии в тебе куда больше будет!

[Niko]

хорошо: неделя1-8 :тесто 750-500/нед
неделя 1-4: дианабол 20-30 /день
на конец курса винстрол 50 /день+ проп 100/через день
это так, простенько...
можешь еще анапу попробывать или трен...
только нахера тебе это надо???
или ты хош 100 раз подтянутся и 100 раз подпрыгнуть с гантелей на затылке???
почитай форум, прикинь че почем,ведь фарма не игрушка...

Я имел ввиду нестероидные анаболичексие средства, БАДы.

[sascha]

Я имел ввиду нестероидные анаболичексие средства, БАДы.

ааа, так бы и сказал, не могу ответить, так как я их не очень....
ну креатин что-ли попробуй,трибулус и т.д...

[BigNik]

Выносливость хорошо повышает глютамин, но при таких "занятиях" дома, нафиг оно тебе надо!!!

[VITALY]

Выносливость хорошо повышает глютамин, но при таких "занятиях" дома, нафиг оно тебе надо!!!

К примеру мне глютамин выносливость не повышает вообще, по крайней мере я её не чувствую , например как с кофеина.