Тема:

[Батя]

Тема такова... кто чем заправляеться из форумчан ?! .... тоесть кто , что посоветует....опробованно на себе....Возможно....кто , что НЕ СОВЕТУЕТ ....ну и возможно обсуждение каких-то новинок в этом направлении....
(просьба некритиковать предложенную тему... лично я посчитал это интересным... если её не посчитают таковой , чтож первый блин комом ... )

[Aleks]

Тема такова... кто чем заправляеться из форумчан ?! .... тоесть кто , что посоветует....опробованно на себе....Возможно....кто , что НЕ СОВЕТУЕТ ....ну и возможно обсуждение каких-то новинок в этом направлении....
(просьба некритиковать предложенную тему... лично я посчитал это интересным... если её не посчитают таковой , чтож первый блин комом ... )

Чо то я не понял! Чем заправляется????? Да и чо тема в тренинге?

Я заправлю 95-м свою тачку.

[VITALY]

Тема такова... кто чем заправляеться из форумчан ?! .... тоесть кто , что посоветует....опробованно на себе....Возможно....кто , что НЕ СОВЕТУЕТ ....ну и возможно обсуждение каких-то новинок в этом направлении....
(просьба некритиковать предложенную тему... лично я посчитал это интересным... если её не посчитают таковой , чтож первый блин комом ... )

Извени конечно Батя, но вопрос мне вообще не понятел, ты про Аи-92 или 95 , что ли имел ввиду.

[Wollan]

Тема такова... кто чем заправляеться из форумчан ?! .... тоесть кто , что посоветует....опробованно на себе....Возможно....кто , что НЕ СОВЕТУЕТ ....ну и возможно обсуждение каких-то новинок в этом направлении....
(просьба некритиковать предложенную тему... лично я посчитал это интересным... если её не посчитают таковой , чтож первый блин комом ... )

Вполне вероятно, тема достойная, и да же не сумневаюсь.
Только, ты бы хоть личный пример привел, а то правда непонятно, что писать.

[Poison]

Аи-95,не этилированный.

[Гомеопат]

Поскольку есть слова опробовано на себе то видимо про продукты?
Я предпочитаю нежирную свинину, яйца сыр Альтермани 17%, курицу и красную рыбу, углвеодоы -цельнозерновой хлеб и каши( рис, гречка,иногда овсянка)
На тренировке всегда пью аминки и мальтодекстрин

[Батя]

так ок... перед тренировкой за 2 час -150 г куриная грудка + тарелка овсянки (медленные углеводы)... затем за 1 час до тренировки - 400 г. травяного эстракта трибулуса (активизирует производство тестостерона)....45 мин. - 4 г. аргинина ...30 мин. - 5 г. глютамина ... 15 мин. - 10 г. BCAA .. за пару мин. до начала 25 г. сывороточного протеина , 50 г. быстр. угл. (сахар) , 5 г. креатина .... Сразу после тренировки 5 г. глютамина ... через 15-20 мин. - 10 г. BCAA , через 30 мин. 50 г. сывороточного протеина 100 г. смеш. углеводов и 3 г. креатина и через час/два ... *добрую* чашку риса...или овсянки .

[VITALY]

так ок... перед тренировкой за 2 час -150 г куриная грудка + тарелка овсянки (медленные углеводы)... затем за 1 час до тренировки - 400 г. травяного эстракта трибулуса (активизирует производство тестостерона)....45 мин. - 4 г. аргинина ...30 мин. - 5 г. глютамина ... 15 мин. - 10 г. BCAA .. за пару мин. до начала 25 г. сывороточного протеина , 50 г. быстр. угл. (сахар) , 5 г. креатина .... Сразу после тренировки 5 г. глютамина ... через 15-20 мин. - 10 г. BCAA , через 30 мин. 50 г. сывороточного протеина 100 г. смеш. углеводов и 3 г. креатина и через час/два ... *добрую* чашку риса...или овсянки .

Я такое в каком то журнале помню читал.

[Кент]

табу метила перед треней (25 мг), после трени 30 гр белка в виде аминок, к чему твои заморочки - не пойму...

[Батя]

Я такое в каком то журнале помню читал.

----------------------------------
я незнаю первоисточник , мой знакомый так занимаеться вот я у него и взял ...вещь хорошая мне подошло....
----------------------------------

табу метила перед треней (25 мг), после трени 30 гр белка в виде аминок, к чему твои заморочки - не пойму...

----------------------------------
я так делал только метила чуть больше ...вот просто зашёл в штопор...мне посоветовали сменить навремя..... головника больше...но мне как-то без проблем... движение-то вновь пошло .