Тема:

[BigNik]

Хотелось бы узнать про витамины, завтра собираюсь поехать затарится питанием и остался один нерешенный вопрос по поводу витаминов, остановил свой выбор на великом и ужасном Animal Pak, н опроблема вот в чем, его рекомендуют пить после еды перед тренеровкой. А я сейчас перешел с вечерних на утренние тренеровки и с утра встаю и практически ничего не ем, не могу с утра есть вообще, ну только малость там перекусить и вперд на тренеровку, так вот вопрос стоит ли принимать Animal Pak с утра перед тренеровкой на голодный желудок или же лучше днем, после тренеровки, еды и потом уже Animal Pak. Или вообще это плохая идея и стоит присмотреть витамины попроще?

Помоги срочно, просто завтра уже поеду покупать поэтому хотелось бы решить этот вопрос сегодня. Кто поможет тому репут!!!

[Кент]

нет, нармуль, бери энимал пак и с утра по пакетику...

[BigNik]

нет, нармуль, бери энимал пак и с утра по пакетику...

а на голодный желудок усвоится ли эти все таблеточки???

[А.М.]

Систематическое необоснованное применение витаминов в количествах, существенно превышающих фактическую потребность организма, может привести к их усиленному выведению в период приема и повышенному распаду после окончания, т.е. вызвать в дальнейшем состоянии гипо- и авитаминоза.(Яковлев Н.Н.1997г,Максимович Я.Б,ГайденкоА.И.1988г)
В Частности В1 и В6, целесообразно прекращать не позднее чем за 7-10 дней до соревнований, так как в противном случае спортсмен жалуется на некоторую вялость и сонливость.(Васильева П.В), Вит В2 и РР не только не оказывают противогипоксического действия, но даже приводят при испытаниях в условиях гипоксии к ухудшению показателей условнорефлекторной деятельности.
Возникает вопрос: А могут ли вообще использоваться витамины в целях повышения физической работоспособности?
Согласно Н.Н.Яковлеву(1997г),большинство витаминов, прежде всего те, которые служат источником для образования коферментов, могут оказывать положительное влияние на физическую работоспособность лишь в том случае, когда потребность в них удовлетворена не полностью. При отсутствии же подобного дефицита повышенные дозы витаминных препаратов не приводят увеличению работоспособности.
Одно время большие надежды в плане повышения аэробных возможностей организма возлагались на прием повышенных доз витамина Е. Однако полученные результаты оказались очень противоречивы. Так специальные исследования Sharman et al. установили труднообъяснимый факт: у спортсменов, принимавших вит.Е, статистически достоверно увеличилась ЧСС в субмаксимальных тестах. Подобные результаты получили так же Bell и Jonson, выводы которых сводятся к тому, что попытка повысить аэробные возможности организма спортсменов путем использования больших доз вит.Е является БЕСПЕРСПЕКТИВНОЙ.(Иссурин В.Б,1975г, Гиппенрейтер Е.Б.1977г)
Не лишена побочных действий и аскорбиновая кислота,столь широко и нередко бесконтрольно применяемая дог-менами. В частности, в ряде работ показано, что передозировка вит С может привести к резкому снижению проницаемости каппиляров гистогематических барьеров и, следовательно, ухудшению питания тканей и органов, повышению основного обмена, нарушению трофики миокарда, ухудшению нервно-мышечной передачи.
По применению повышенных доз витА могу привести результаты зарубежного рандомизированного плацебо-контролируемого испытания (Hennekens C.H. et. Al 1996г), в котором приняли 18314 человек. Оно продемонстрировало отчетливые негативные последствия сочетанного применения В-каротина и витамина А. В частности, наблюдения, длившиеся в среднем 4 года, показали, что а группе такой комбинированной терапии относительный риск развития рака легких возрос и составил 1,17 при дикротическом индексе от 1,03 до 1,33 года

[Кент]

а на голодный желудок усвоится ли эти все таблеточки???

ну или так или вместе с завтраком, какие проблемы?)

[BigNik]

Так вот меня волнует, а если с утра не есть а схавать только Animal Pak они ведь не усвоются!!! И будет ли толк если после утренней трени хавать их, когда поем. а то меня смущает на голодный желудок 11 табов хавать, а толку то???

[Кент]

а какой смысл не есть с утра?? или ты на голоднй желудок собрался заниматься? не чуди.. хотя б аминок закинь грамм 30...

[nut]

во-превых конечно чтонибудь прими перед треней.либо аминки как Кент говорит,либо протеин.И вообще какой смысл идти на треньку пустым ты узрел??да и углеводы нужны. во-вторых можешь сразу после трени принять витамины,лишними точно не будут.мне нравятся Twins от MDY.хорошо и экономно

[Aleks]

да какая разница когда их принемать - все равно усвоится, ровно столько сколько организм возмет.