быстро устаю
может кто подскажет что мне делать, я очень быстро выдыхаюсь, устаю на тренировках после пяти упражнений. перетренированности нет так как после 3 годного стажа два месяца не занимался вот сейчас начал. сильно себя не нагружаю, но все равно устаю, вроде раньше такого не замечал.
больше углеводов ешь...
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
а я склонен к полноте, меня не разапрет?Сообщение от Кент
У меня такая же бяка. и как я понял - она и стала ГЛАВНОЙ причиной большинства моих застоев и отсутствия прогресса.
От чего так?
Ответ нашелся - мне банально не хватало кислорода в зале + духота.
И я начинал засыпать и/или уставать.
После смены зала буквально как заново родился!!
Если начинаешь зевать в зале - это недостаток кислорода. При этом другие люди, что занимались со мной абсолютно нормально это переносили.
Возможно твой случай.
Любая цель имеет свою цену, готов ли ты заплатить ее?
Основная ошибка занимающихся, кот. возвращаются после перерыва - не та дозировка нагрузки. Т.е. вы работаете не как новичок, а как человек, кот. уже чего-то достиг, хоть и считаете, что особо себя не нагружаете. Снизьте обороты, веса. Начните заниматься на выносливость, а когда втянитесь переходите на силу. Наличие свежего воздуха тоже играет большую роль, но мне кажется, что у вас был неправильный старт после перерыва.
Попробуйте перед тренировкой принять вит.С (драже 6-8), можно также в небольших дозах Рибоксин, аннотации есть здесь на форуме.
Просто Алёна
Головой думай хоть немного,тогда не разопрёт.
Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, я о Вас не думаю вообще
Попробуй глютамин перед треней или я выпиваю перед треней небольшую порцию гейнера и всю треню работаю в штатном режиме...
А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..
Поддержу рекомендации Алены, усилить имунетет, проводить тренеровки на выносливость!
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
Задрал постить везде одно и тоже - гоу ту стероид ру!!!)))
перед тренировкой скушал 7штук по 50мг - помогло!!!
а как долго нужно так делать?
Ваши права
