Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2006
    Сообщений
    33
    Репутация
    0

    По умолчанию быстро устаю

    может кто подскажет что мне делать, я очень быстро выдыхаюсь, устаю на тренировках после пяти упражнений. перетренированности нет так как после 3 годного стажа два месяца не занимался вот сейчас начал. сильно себя не нагружаю, но все равно устаю, вроде раньше такого не замечал.

  2. #2
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    больше углеводов ешь...
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2006
    Сообщений
    33
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Кент Посмотреть сообщение
    больше углеводов ешь...
    а я склонен к полноте, меня не разапрет?

  4. #4
    VIP Аватар для _KD_
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    590
    Репутация
    31

    По умолчанию

    У меня такая же бяка. и как я понял - она и стала ГЛАВНОЙ причиной большинства моих застоев и отсутствия прогресса.
    От чего так?
    Ответ нашелся - мне банально не хватало кислорода в зале + духота.
    И я начинал засыпать и/или уставать.
    После смены зала буквально как заново родился!!
    Если начинаешь зевать в зале - это недостаток кислорода. При этом другие люди, что занимались со мной абсолютно нормально это переносили.
    Возможно твой случай.
    Любая цель имеет свою цену, готов ли ты заплатить ее?

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от lddl Посмотреть сообщение
    может кто подскажет что мне делать, я очень быстро выдыхаюсь, устаю на тренировках после пяти упражнений. перетренированности нет так как после 3 годного стажа два месяца не занимался вот сейчас начал. сильно себя не нагружаю, но все равно устаю, вроде раньше такого не замечал.
    Основная ошибка занимающихся, кот. возвращаются после перерыва - не та дозировка нагрузки. Т.е. вы работаете не как новичок, а как человек, кот. уже чего-то достиг, хоть и считаете, что особо себя не нагружаете. Снизьте обороты, веса. Начните заниматься на выносливость, а когда втянитесь переходите на силу. Наличие свежего воздуха тоже играет большую роль, но мне кажется, что у вас был неправильный старт после перерыва.

    Попробуйте перед тренировкой принять вит.С (драже 6-8), можно также в небольших дозах Рибоксин, аннотации есть здесь на форуме.
    Просто Алёна

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    10.12.2006
    Адрес
    Белый Свет
    Сообщений
    907
    Репутация
    39

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от lddl Посмотреть сообщение
    а я склонен к полноте, меня не разапрет?
    Головой думай хоть немного,тогда не разопрёт.
    Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, я о Вас не думаю вообще

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от lddl Посмотреть сообщение
    может кто подскажет что мне делать, я очень быстро выдыхаюсь, устаю на тренировках после пяти упражнений. перетренированности нет так как после 3 годного стажа два месяца не занимался вот сейчас начал. сильно себя не нагружаю, но все равно устаю, вроде раньше такого не замечал.
    Попробуй глютамин перед треней или я выпиваю перед треней небольшую порцию гейнера и всю треню работаю в штатном режиме...
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  8. #8
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Поддержу рекомендации Алены, усилить имунетет, проводить тренеровки на выносливость!
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  9. #9
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Задрал постить везде одно и тоже - гоу ту стероид ру!!!)))

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2006
    Сообщений
    33
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алёна Посмотреть сообщение
    Попробуйте перед тренировкой принять вит.С (драже 6-8)
    перед тренировкой скушал 7штук по 50мг - помогло!!!
    а как долго нужно так делать?

Похожие темы

  1. как быстро растут ваши мышцы?
    от TevtoneS в разделе Беседка
    Ответов: 50
    Последнее сообщение: 24.01.2012, 13:20
  2. как быстро растут ваши мышцы?
    от TevtoneS в разделе Я новичок!
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.09.2011, 15:45
  3. Ответов: 21
    Последнее сообщение: 28.02.2011, 23:52
  4. Ответов: 22
    Последнее сообщение: 12.07.2008, 20:27

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика