Тема:

[EPOS]

уже спрашивал на др.сайтах но не услышал ответов пишу здесь.

В связи с давней трамвой вообще не занимался в спорт.зале потом завертело,семья,машина,раб� �та ...в итоге дряблые мышцы,пивной животик итп
И так суть вопроса как видно на фото сильно не ржите
за какое время мне можно привести в порядок своё тело к нужному варианту.Вариант также предлагается.Что прежде всего надо учесть?каковы тренировки? грудь,плечи,руки -основное направлени
и вариант



прошу отнестись без сорказма и стёба ...

[Вакх]

хех )
я не так давно стал посетителем сего ресурса, но уже в который раз испытываю недоумение, читая подобные вопросы. нетрудно представить как это раздражает людей, которые из раза в раз объясняют новоприбывшим и нежелающим провести часок-другой за чтением форума товарищам одно и тоже )

EPOS, полистав форум ты найдёшь очень много интересного и полезного, есть немало тем посвящённых программам тренировок для начинающих, основам правильного питания и отдыха. если хочешь тренироваться всерьёз, то знать хотя бы основы просто необходимо, но эту информацию не уместить в одной теме.
почитай форум и найдёшь ответы на все свои вопросы, кроме одного "за какое время мне можно привести в порядок своё тело к нужному варианту" - это зависит только от тебя.

[FAGOT]

Ответ дан выше осталось проявить желание и выложить своё виденье востановительной программы тренировок ,питания и востановления.
Время неимеет значения важен только конечный результат.

[heXer]

Смотри, вот абсолютно одинаковая тема. http://powerbody.ru/showthread.php?t=1151 Как раз твой случай

[EPOS]

Вакх для тех кто в танке,я прежде всего прошу совета у професионалов.Может это однобытно! Но всё же все начинают с вопросов к профи..поэтому твои советы здесь вообще не уместны..........

[Vovan56]

а чем тебе ответ Вакх непонраву пришолся? тебе правильно сказали читай форум-это если ты сам в танке!,выбери себе прогу,после задай вопрос к примеру,вот тут прогу нарыл в теме такойто,что скажете если её мне применить как покатит?,да в верху мои фото если чо! А то прошу совета у профи,друг мой это тебе не лекарство от гемороя,тут более детальный подход нужен.

[EPOS]

хех )
я не так давно стал посетителем сего ресурса, но уже в который раз испытываю недоумение, читая подобные вопросы. нетрудно представить как это раздражает людей, которые из раза в раз объясняют новоприбывшим и нежелающим провести часок-другой за чтением форума товарищам одно и тоже )

Vovan56 Именно это.И кстати если "чО" твоё фото привёл как пример не более того...

[dogboy1503]

Ну случай не смертельный! уменя хуже было... только встречный вопрос как относишься ААС и какие средства готов затратить на достижения результата?
Если хочешь вернуть форму то для начала попробуй потренироваться на силу!!! недель 10. программу на форуме по ищи. а потом уже и мышечный фундамент строй.

[EPOS]

dogboy1503 спасибо за ответ

[dogboy1503]

без шуток я когда начал заниматься у меня было пузо 140 см и как положено я прочитал все что мог о низкоуглеводной диете и принялся себя "Насиловать" представь мало того что я тогда и 70 кг пожать не мо,так ище максимум интенсивности на без углеводки результаты в низ роста ни какого. месяца 4 на месте уже никаких сил и БАДы пробовал и тренировки по 5 раз в неделю по 2 часа
потом админ зала посоветовал не гнать и тренироваться по циклу сила, масса, сушка (рельеф) химию ставить на массе,сушку к начала лету начинать, к осени силу до нового года и результаты не плохие руки догнал почти под 50 и это на 1 курсе