Страница 7 из 7 ПерваяПервая 1234567
Показано с 61 по 70 из 70
  1. #61
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RONIN Посмотреть сообщение
    Готов помочь советом...И делом.Для начала хотелось бы понять что ты вкладываешь в слова "силовой тренинг","отказной","памп"...Э то не экзамен.Просто мы должны оперировать одинаково понимаемыми определениями.
    Силовой тренинг - это вариант тренинга где преследуется цель планомерянного повышение рабочих весов при работе достаточно высоком количестве подходов( 4-6) и невысоком количестве повторов( 3-5) при весьма значительных паузах между подходами( от 2-4 и более), при общей длительности тренировки не менее 60-80 мин
    Отказной тренинг - это вариант тренировки, что пропагандировал Артур Джонс и его последователи - Майк Менцер, Эл Дарден, Дж МакГраф,Майк Менцер и остальные - коротко, малоподходно( 1-2) на все тело или как минимум при сплите "верх-низ" с целью дать шок для не сколько мышцам, а нервной системе дабы этим запустит синтез белка через каскад выбросов гормонов.

    Пампинг - выскоповторный( 10-20 и более умерено подходный(3-4) тренинг в нескольких упраженеиях на мышечную группу для закачки еепо максимуму кровью и почти полном истощение энерго запасов в ней для обеспечения возможной и желаемой супервосстановления гликогенаи затем усиенного ситеза белка в мышечных клетках при соотвествующих условиях. Все проводиться только в режиме сплита при почти ежедневных тренировках по причине отказа от "отказа" и сохранение запасов нейромедиаторов, что заметно способствует сохранению не прикосновенных запасов - примерно так

  2. #62
    Продвинутый Аватар для RONIN
    Регистрация
    17.11.2006
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    111
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    Силовой тренинг - это вариант тренинга где преследуется цель планомерянного повышение рабочих весов при работе достаточно высоком количестве подходов( 4-6) и невысоком количестве повторов( 3-5) при весьма значительных паузах между подходами( от 2-4 и более), при общей длительности тренировки не менее 60-80 мин
    Отказной тренинг - это вариант тренировки, что пропагандировал Артур Джонс и его последователи - Майк Менцер, Эл Дарден, Дж МакГраф,Майк Менцер и остальные - коротко, малоподходно( 1-2) на все тело или как минимум при сплите "верх-низ" с целью дать шок для не сколько мышцам, а нервной системе дабы этим запустит синтез белка через каскад выбросов гормонов.

    Пампинг - выскоповторный( 10-20 и более умерено подходный(3-4) тренинг в нескольких упраженеиях на мышечную группу для закачки еепо максимуму кровью и почти полном истощение энерго запасов в ней для обеспечения возможной и желаемой супервосстановления гликогенаи затем усиенного ситеза белка в мышечных клетках при соотвествующих условиях. Все проводиться только в режиме сплита при почти ежедневных тренировках по причине отказа от "отказа" и сохранение запасов нейромедиаторов, что заметно способствует сохранению не прикосновенных запасов - примерно так
    Ок.Мы примерно одинаково определяем тренировочные методы.Теперь можно говорить более конкретно,не возвращаясь к определениям.
    Сразу скажу я стронник применения всех тех методик в тренировке бодибилдеров

  3. #63
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Не скучаете? Тема стала похожа на жевание жвачки, которую бросил в старом году и нашел в новом )) ... и решил пожевать еще.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  4. #64
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Wollan Посмотреть сообщение
    Не скучаете? Тема стала похожа на жевание жвачки, которую бросил в старом году и нашел в новом )) ... и решил пожевать еще.
    Вовк, это будет вкусный пирог а не старая замшелая жевачка

  5. #65
    Продвинутый Аватар для RONIN
    Регистрация
    17.11.2006
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    111
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Хорошая метода +хорошая фарма= очень хороший результат..Почему б не попробовать найти не эту истину,а хоть приблизиться к ней)))

  6. #66
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RONIN Посмотреть сообщение
    Хорошая метода +хорошая фарма= очень хороший результат..Почему б не попробовать найти не эту истину,а хоть приблизиться к ней)))
    Отличное сочитание.
    Хорошая метода (фарма уже включена)=очень хороший результат=отличная форма.

    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    Вовк, это будет вкусный пирог а не старая замшелая жевачка
    Хочется верить, всегда верю в чудо и жду, что кто-то из колег скажет что-то новое для меня , а кто-то из новеньких и молодых участников увидит для себя истину...
    Последний раз редактировалось Wollan; 11.03.2007 в 18:52. Причина: Добавлено сообщение
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #67
    Продвинутый Аватар для RONIN
    Регистрация
    17.11.2006
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    111
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Хорошая метода для каждого тренера разная...И обычно наиболее оптимально подходящая именно ему)))
    Последний раз редактировалось RONIN; 27.03.2007 в 13:39.

  8. #68
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RONIN Посмотреть сообщение
    Хорошая метода для каждого тренара разная...И обычно наиболее оптимально подходящая именно ему)))
    давай я открою топ" Планирование роста мышечных объемов в максимально сжатые сроки - общая методика и частные варианты ее" - а ты изложишь там свой взгляд на эту проблему?
    Тема открыта по адресу - http://powerbody.ru/showthread.php?t=1520
    Последний раз редактировалось Гомеопат; 28.03.2007 в 17:36.

  9. #69
    Бабруйскоград
    Регистрация
    16.06.2017
    Сообщений
    20
    Репутация
    0

    По умолчанию

    А какой наиболее оптимальным путем является при приеме аас?

  10. #70
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,682
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от paveldmitrie Посмотреть сообщение
    А какой наиболее оптимальным путем является при приеме аас?
    Я ещё раз напоминаю прежде чем написать в теме нужно смотреть дату!
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

Похожие темы

  1. Армрестлер против бодибилдера
    от Aleks в разделе Спорт
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 07.02.2015, 11:19
  2. Кальмары - ценный продукт для бодибилдера
    от Beast в разделе Питаемся грамотно
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 26.10.2009, 22:31
  3. ужас бодибилдера ...
    от h0kum в разделе Беседка
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 23.04.2008, 08:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика