Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    26.02.2007
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию помогите чайнику!

    Пишу в беседке т.к. знаю ,что будут отправлять в поиск! Я там был, читаю форум не первый день, в голове создалась каша, короче я запутался наглухо!
    Перехожу к делу.
    Я хочу начать заниматься (до этого не занимался, но давно хотел, мешали разные причины иститут, работа, ребенок, становление семьи и т.д. и т.п.)
    Мне 25 лет, рост 171см, вес 63кг, жилистый (как сказал один тренер, из зала, в который я заходил узнать цены и все такое, что мол качаться мне смысла нет, нече невыйдет ты жилистый) я считаю, что все получится.
    Цель (как я думаю) для начала набрать хорошую массу с которой потом работать.
    Вот здесь и нужна помощь!
    Посоветуйте программу для меня и питание.
    Именнов этом то я и запуталя куча программ сам выбрать для начинающего немогу и питание с чего начать протеин, амины или что? что мне нужно?
    Заранее всем благодарен!
    Еще раз напоминаю , что я в этом деле полный ноль!
    Сильно не бейте и не гоните, каму лень со мной возиться не отвечайте все пойму!

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    конкретней :
    какую именно программу ты смотрел для начинающих, и что тебе неясно ?
    что неясно про спортпитание ?
    пойми ты не задал ни одного конкретного вопроса, откуда взяться конкретным ответам ?

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    26.02.2007
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я на форуме видел много программ ,но какая нужна начинающему?
    С чего вобще начинать то, я вообще запутался какие проги для чего.Раньше с эти вообще не сталкивался, читая форум информация копится ,а че с ней делать то?
    Попробую по другому кто как начинал(с чего)?

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    кто с чего начинал и как ? похоже на опрос, слишком обширные ответы , которые ( если они будут) тебя ещё больше запутают

    я не пойму ,ты можешь ответить конкретно, какую прогу ты на этом форуме увидел " для начинающих" и что тебе в ней не ясно ?

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    26.02.2007
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я как раз ее и спрашиваю, ведь прог на форуме много, а не на одной не написано, что она для начинающих или для набора массы, может я невнимателен, но я не нашел и каки добавки мене для етого нужно или вообще не нужно?
    Говорю я полный ноль и к тому же начитался наслушался и сам себя запутал, поэтому и прошу помощи у вас от безысходности!
    Огромное Вам спасибо, РомМ, что со мной возитесь!

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    спасибо мне не зачто, я просто знаю что нет одного рецепта " как стать здоровым " занимаясь с марта по .. ...(продолжи сам),
    ты всё таки зайди ка ещё раз в раздел тренинг - бодибилдинг, там в последних темах потчи каждая вторая называется как твоя, проанализируй, потому что ББ как нистранно спорт для думающих..
    возьми стандарную прогу на 3 дня в неделю и начинай..

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    26.02.2007
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Нет всеже спасибо! а можно еще один вопрос?
    вот в прогах пишут
    к примеру- жим лежа 5х5 80% это что?
    5 подходов по 5 жимов весом 80% от макс. который можешь поднять

    да
    Последний раз редактировалось РомМ; 26.02.2007 в 15:03.

  8. #8
    VIP Аватар для Vovan56
    Регистрация
    30.06.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    405
    Репутация
    29

    По умолчанию

    ты 100кг делаешь на раз,значит твой вес тебе предлагают 80кг на 5раз,т.е.5 повторений 5ть раз просто отнимаешь 20% от своего максимума,если знаешь его конечно

  9. #9
    VIP Аватар для Anatoliy
    Регистрация
    12.10.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    437
    Репутация
    40

    По умолчанию

    Тренер ис зала походу еблан който...Програма тебе щас подойдёт практически любая. В нормальном зале их доебениматери. Есть тебе надо фсё и много. Ну какбы фот. Дерзайте.
    Толик ты матерится прекратиш нах..... или мне тебе карточку жёлтую влепить.

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Сава
    Регистрация
    16.10.2006
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    183
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Анатолий я так думаю это просто прохожий был а не тренер.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика