Поступаю в военное училище
Привет всем!
Через 3-4 месяца мне предстоит поступление в военное училище
Мне необходимо подкачаться в домашних условиях(из всего у меня только гантели)... И необходима какая-нибудь "полезная" диета...
Только, пожалуйста, когда будете писать белки, углеводы и т.п. можете писать название продукта? А то я в этом профан... Спасибо.
По питанию вот статья. http://powerbody.ru/showthread.php?t=394
Белки - в общем мясо, лучше всего птицы...
Углеводы - Рис, макароны, злаковые, фасоль, творог, шоколад
И к слову за три четыре месяца не накачаешься, тем более с наличием одних только гантелей.
Звон железа... Это музыка для меня.
НУ, тебе нужно што, массу набрать обяз. качем, или можно жирком???
Жирком-то оно свободно можно будет нафигачиться за 4 месяца кг на 5-10, в зависимости от генетики, а вот мыщцами.... тут уже траблы.... Вообще, если хош, создай данную тему в беседке, там мы тебе накидаем "левых" способов весить больше на мед.комиссии...
Think naughty
Неее, с весом всё нормаНужно подтягивания подтянуть
И диету какую-нибудь... Ну даже не диету, а правильное питание.
Последний раз редактировалось vladslav; 04.03.2007 в 00:38.
ТАК!!! Погоди, неврубаю!!! Что за цель ты поставил перед собой? Улучшить результаты по подтягиваниям и просто перейти к ЗОЖ? Ну тут я могу только посоветовать следующее:Сообщение от vladslav
Неее, с весом всё норма
1) Хочешь больше подтягиваться - совет простой - ПОДТЯГИВАЙСЯ!!!! А именно, каждый день долби по опр. числу раз, не халявничая, регулярно и с самоотдачей. Постепенно повышай число подтягиваний (как-то по детскому звучит, не находишь?), и все попрет на ура...
2) Насчет питания лучше поговори с более респектными дядьками. Gladiator вполне подойдет. Главное правильно попросить....(помнишь волшебное слово?)......
Think naughty
Ваши права
