Тема:

[Mins]

Недавно начал занмиаться (около месяца) рост вес 188/86, жир есть, особенно на животе, согнать конечно хотелось бы, но не основная цель. Стараюсь есть три раза - но то на час раньше, то на два позже, вобщем как время выкраиваю (работа+универ), вообще хотелось бы нарастить массу, что можете посоветовать? может протеин в промежутках между обычной едой?

[_KD_]

Недавно начал занмиаться (около месяца) рост вес 188/86, жир есть, особенно на животе, согнать конечно хотелось бы, но не основная цель. Стараюсь есть три раза - но то на час раньше, то на два позже, вобщем как время выкраиваю (работа+универ), вообще хотелось бы нарастить массу, что можете посоветовать? может протеин в промежутках между обычной едой?

Купи гейнер. Носи еду с собой в универ и на работу (я так постоянно делаю), заготавливая ее с вечера.

[Гомеопат]

Купи гейнер. Носи еду с собой в универ и на работу (я так постоянно делаю), заготавливая ее с вечера.

+ делай аробные упражнения после тренировки - 10-20 мин для стимуляции аппетита достаточно, а чувство жора будет при этом всегда - сразу будешь находить время и место для приема пищи

[Mins]

кстати да вот про это можно чуть подробней, знаю что есть надо больше, чуть не силой в себя еду пихаю, а аппетит плохой... даже не знаю надо ли есть через силу, и чего будет больше - пользы или вреда, как говорите можно аппетит улучшить?)

[Гомеопат]

кстати да вот про это можно чуть подробней, знаю что есть надо больше, чуть не силой в себя еду пихаю, а аппетит плохой... даже не знаю надо ли есть через силу, и чего будет больше - пользы или вреда, как говорите можно аппетит улучшить?)

аробные упражнения( велотренажер, беговая дорожка) после тренировки - от 10-до 20 мин минимум 3 раза в неделю для стимуляции аппетита достаточно

[_KD_]

Я еще учась в школе кушал 1 максимум 2 раза в день. А потом пойдя в зал в универе.......адско было, но привыкнешь со временем. Просто старайся ПОСТЕПЕННО кушать больше и больше.

[FAGOT]

Главное что бы назад не лезло это всё а то постулат больше и больше привидёт только к тому что желудок будет растянут а кишечник забит напрочь.
Кушать через силу ненадо пользы от этого ноль а вреда поимееш прилично .
Еш маленькими порциями и почаще,есть часто это незначит что надо есть много.

[Гомеопат]

Главное что бы назад не лезло это всё а то постулат больше и больше привидёт только к тому что желудок будет растянут а кишечник забит напрочь.
Кушать через силу ненадо пользы от этого ноль а вреда поимееш прилично .
Еш маленькими порциями и почаще,есть часто это незначит что надо есть много.

примерно так и надо только многа у качков и у обывателей - это слишком большая разница, меня сидящего на диете, люди далекие от ББ,как я от космоса, называли откровенным обжорой и при это предлогалось накормить раз до смерти, что бы больше не видеть такого

Добавлено через 1 минуту

Я еще учась в школе кушал 1 максимум 2 раза в день. А потом пойдя в зал в универе.......адско было, но привыкнешь со временем. Просто старайся ПОСТЕПЕННО кушать больше и больше.

Мой друг Гормонстр активно занимаясь тоже ел 2 раза в день ...........раз до обеда и раз после него а в обед и ночью отдыхал

[Саныч]

Брать с собой надо что-то, тока не булки.
_KD_, а если с вечера заготовить, разве не испортится?..

[_KD_]

Брать с собой надо что-то, тока не булки.
_KD_, а если с вечера заготовить, разве не испортится?..

Я делаю куриные грудки - готовлю их себе с вечера. В течение суток они абсолютно съедобные. И даже больше. Тоже самое с рисом. Приготовил с вечера, взял с собой и кушай на здоровье в универе.