Часто бывает, что приходится так сказать работать физически у себя дома, например чистить снег, таскать разные кирпичи, доски (я строю свой дом) и т.п., что бывает у меня примерно 1 раз в 2 недели.
Т. к. можно спланировать и тренировки и физический труд соотвественно, то у меня возник вопрос.
В каком порядке лучше сочетать тренировки в спортзале с физ. трудом, чтобы не убить рост мышечной массы?
(стоит ли делать тренировку и физ.труд в один день?, если в один день, то в каком лучше порядке?)