Тема:

[McMerfy]

Добрый день!
Вот не знаю как спросить, может кто-то что-то дельное подскажет, опытом поделится...

мне 23 года, от пива у меня достаточно не маленький живот. Сейчас я не пью спртное, 2 месяца занимаюсь в тренажерном зале. Я прекрасно понимаю, что одними упражнениями на пресс у меня живот не уберется. не поскажите какие еще средства есть, кроме стандартных поднятие туловища и поднятия ног? питание может быть, таблетки, упражнения, системы?

буду ОЧЕНЬ признателен!!!

[Arnowt]

Начните с этого «Питаемся грамотно»

[emil]

как еще таблетки? АЭРОБИКА минимум 15 мин, уражь углеводы, убери сладости и жирное, будет тебе счастье

[Aleks]

силовая тренировка, бег, миостимуляция, крема для жиросжигания, жиросжигатели

[Daryaafa]

Привет) прочитала советы - реально поможет аэробика, в частности бег. Бег с утра на тощак, вообще, дает нереальный результат!

Добавлено через 1 минуту

силовая тренировка, бег, миостимуляция, крема для жиросжигания, жиросжигатели

миостимуляция и крема - это удел коммерсантов) есть биохимические процессы с которыми надо считаться!)

[sergei]

заниматься, заниматься и еще раз заниматься-ББ, фитнес, плавание (много плавать, особенно в реке против течения), аэробика, массаж, чаще и меньше есть и НЕ ЖРАТЬ на ночь!!!!! удачи, старик, у тебя все получится.

[McMerfy]

Спасибо, друзья!
Советы действительно дельные!
почитал и по питанию темы и про бег, аэробику... действительно попробую!!!

Еще раз ВСЕМ СПАСИБО!!!

[IVAN]

Главное не бросать пить пиво,иначе какой тогда смысл в жизни..........

[Сава]

Иван я думаю ему надо переходить на водочку однозначно,маловато в употреблении,пузо не так дуеться и приход по интереснее.

[Wollan]

Привет) прочитала советы - реально поможет аэробика, в частности бег. Бег с утра на тощак, вообще, дает нереальный результат!

Добавлено через 1 минуту

миостимуляция и крема - это удел коммерсантов) есть биохимические процессы с которыми надо считаться!)

Хочется поддержать вариант аэробных нагрузок на тощак, это может быть необязательно бег, а любая аэробная нагрузка.
... что бы убрать пузо в первую очередь нужно понимать из чего оно состоит.
Первое, растянутый кишечник!
Второе, жирок в нижней части живота, больше!
Третья подкожная водичка!

И так все просто...
Первое, урезается питание, в течении месяца переходишь на белковую диету до 2300 - 2600 и тренеровки на выносливость до 20 повторов в сете. Тренеруешь Тело, !все! в один день, тренеровка вместе с аэробикой макс час, полтора. Через день.
Второе, больше нагрузки на низ живота! Верх работает в большенстве упражнений, особенно тяги.
Третье, ну это нескоро...

Добавлено через 1 минуту

Иван я думаю ему надо переходить на водочку однозначно,маловато в употреблении,пузо не так дуеться и приход по интереснее.

ё РОМ ё