Тема:

[АндрейК]

Занимаюсь пауэрлифтингом около 8 лет. Занимаюсь с партнером, который за это время уже безошибочно чуствует когда надо помочь, а когда нет. Тем не менее несколько раз за это время во время приседа получалось, что партнер не успевал помочь во время мертвой точки и приходилось бросать штангу. Было всего пару раз, однако кто сталкивался, знает, что ощущение не из приятных. В целом во всех случаях обходилось без травм (штангу скидывал назад), однако в последнем случае растянул кисть, потом месяц болела. Собственно вопрос: есть ли какие-нть рекоммендации по технике при форс-мажорном скидывании штанги при приседе.

По себе: положение ног при приседе среднее; спина у меня довольно сильная, потому в первой части траектории предпочитаю наклоняться вперед.

--Андрей

[XXX]

А какие тут могут быть рекомендации кидай назад и с*уся чтобы не зацепило. Лично я так делаю. А после всего произощедшего громко матерюсь на весь зал.

[VITALY]

Занимаюсь пауэрлифтингом около 8 лет. Занимаюсь с партнером, который за это время уже безошибочно чуствует когда надо помочь, а когда нет. Тем не менее несколько раз за это время во время приседа получалось, что партнер не успевал помочь во время мертвой точки и приходилось бросать штангу. Было всего пару раз, однако кто сталкивался, знает, что ощущение не из приятных. В целом во всех случаях обходилось без травм (штангу скидывал назад), однако в последнем случае растянул кисть, потом месяц болела. Собственно вопрос: есть ли какие-нть рекоммендации по технике при форс-мажорном скидывании штанги при приседе.

По себе: положение ног при приседе среднее; спина у меня довольно сильная, потому в первой части траектории предпочитаю наклоняться вперед.

--Андрей

Делай в силовой раме, поставь упоры так, чтобы они стояли чуть ниже той точки до которой ты приседаешь и если не можешь встать, просто присядь чуть ниже и штанга сама ляжет на стойки, я так вообще безбоязненно приседаю даже без страховки.

[АндрейК]

Делай в силовой раме...

Это конечно выход, но я предпочитаю по-простому.

Собственно я предполагаю, что кидать назад безопаснее всего, главное чтоб копчик не зацепило. Слышал однако что есть такие, которые в этот момент убирают руки с грифа, упираются ими в колени и так выходят из метрвой точки.

[РомМ]

я видел такое в зале, штанга всё таки скатилась назад, прокатившись по всему позвоночнику, благо веса там было немного кг 150... не стОит этого делать, ИМХО

[Sokol]

сори за жосткий ответно.... скидывать штангу со спены глупо(понятно что устал или сорвалось) но проехавшись по спине штанга может вас тровмировать, есть специальные стойки с подстраховачными в низу стойками,вот там и приседайте,не рескуйте позваночник в аптеке не купиш!!!!!!!!!!!

[STAN]

сори за жосткий ответно.... скидывать штангу со спены глупо(понятно что устал или сорвалось) но проехавшись по спине штанга может вас тровмировать, есть специальные стойки с подстраховачными в низу стойками,вот там и приседайте,не рескуйте позваночник в аптеке не купиш!!!!!!!!!!!

Сам в таких стойках приседаю безопасно, можно спокойно работать без партнёра, если уж случилось такое спокойно садишся в нижнию точку, держа спину ровно, чтобы не свалиться вперед и скидываешь назад

[АндрейК]

Сам в таких стойках приседаю безопасно, можно спокойно работать без партнёра, если уж случилось такое спокойно садишся в нижнию точку, держа спину ровно, чтобы не свалиться вперед и скидываешь назад

Это все хорошо конечно, но я все-таки хотел бы знать не как не нарваться в лесу на медведя, а что делать если ты этого медведя встретил. Кроме того у нас в зале к сожалению нет таких стоек. Разве что соорудить что-либо похожее из скамеек.

[STAN]

Это все хорошо конечно, но я все-таки хотел бы знать не как не нарваться в лесу на медведя, а что делать если ты этого медведя встретил. Кроме того у нас в зале к сожалению нет таких стоек. Разве что соорудить что-либо похожее из скамеек.

Я уже написал, что делать скидываешь назад в нижней точки, сбрасывать вперёд опасно, да и партнёру со спины вниз сбросить удобнее, я 5 лет занимался в зале где обычные стойки давило не раз, держи спину ровно и проблем не будет, если в нижней точки провалишся вперёд самостоятельно снять штангу не реально, особенно при работе с большими весами

[Sokol]

уменьши рабочие веса и укрепляй спину ну и на технику работай