Здравствуйте Народ.Вот почитал тут и не смог толком для себя что то подобрать...Сказывается отсутствие опыта,точнее сноровки...Начал заниматся тяжёлой атлетикой в 10 классе при весе в 65кг и росте 172...Сейчайс на 2 курсе университета вешу 91кг и рост 191см.Но есть но,я занимался 2 года атлетикой,а потом увлёкся на 2 года боксом.
Теперь немного информации о себе:
Вес - 91,4;
Объём груди - 105см(((
Жим лёжа - 110кг на раз(чаще больше сотни не могу);
Руки - 38,2;
Подьём гантели на бицепс - 31,2кг;
Штангой на бицепс - 65,2*2 подхода макс;
Шраги - 110кг.
Сейчас снова собираюсь начать заниматься.Подскажите мне пожалуйста программу для начала тренинга.ОООчень хочется увеличить объём рук...а то при моём росте они слишком тонко выглядят...а вот ноги наоборот....воду надо с них как то вывести...В общем,всё что хотел сказать изрёк,жду советов и рекомендаций,а так же вопросов.