Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 30
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    18.04.2006
    Сообщений
    63
    Репутация
    0

    По умолчанию Способности организма в усвоение белка....

    Сколько за один прием пищи организм способен усвоить белка?
    Сколько за день организм может усвоить белка?
    Если идет соответственно натуральный трененг и с фармпотдержкой.

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,195
    Репутация
    712

    По умолчанию

    В среднем минимуме организм способен усваивать(переваривая) 30грамм белка за 4 часа.
    Следовательно 24/4*30=180 грамм в сут, если приметить ферменты, то количество можно увеличить, а если применить амины (которые не нужно переваривать), то этот показатель можно задрать до небес.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    18.04.2006
    Сообщений
    63
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Admin
    В среднем минимуме организм способен усваивать(переваривая) 30грамм белка за 4 часа.
    Следовательно 24/4*30=180 грамм в сут, если приметить ферменты, то количество можно увеличить, а если применить амины (которые не нужно переваривать), то это показатель можно задрать до небес.
    вот у меня получаеться на кг веса 2 - 2.2 гр белка.
    если я сильно склонен к полноте то при этом количестве белка сколько мне нужно в день угливодов,если сейчас мой вес 97 кг и средний сектор виден.
    сейчас у меня угливодов не белее 200 гр в сутки.

  4. #4
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Admin
    В среднем минимуме организм способен усваивать(переваривая) 30грамм белка за 4 часа.
    Следовательно 24/4*30=180 грамм в сут, если приметить ферменты, то количество можно увеличить, а если применить амины (которые не нужно переваривать), то это показатель можно задрать до небес.
    Только тут надо уточнить, что эта формула действена относительно среднастатистического мужчины весом ~70кг. А если человек весит больше да ещё и спортом занимается, то усвоение белка существенно выше должно быть. Не говоря уже о фарм поддержке.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    18.04.2006
    Сообщений
    63
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СИБАРИТ
    Только тут надо уточнить, что эта формула действена относительно среднастатистического мужчины весом ~70кг. А если человек весит больше да ещё и спортом занимается, то усвоение белка существенно выше должно быть. Не говоря уже о фарм поддержке.
    более 250 гр белка неспособен усвоить неодин организм пусть он будет принадлежать спортсмену либо обывателю с весом и в 59 кг и в 147 кг и фармпотдержка тут роли не играет как выяснилось недовно, покрайней мере для меня.

  6. #6
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,195
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ippon
    вот у меня получаеться на кг веса 2 - 2.2 гр белка.
    если я сильно склонен к полноте то при этом количестве белка сколько мне нужно в день угливодов,если сейчас мой вес 97 кг и средний сектор виден.
    сейчас у меня угливодов не белее 200 гр в сутки.
    На мой взгляд рассчитать в цифрах необходимое количество углеводов(вот так с бухты-барахты) вещь не реальная.
    Слишком много неизвестных
    • 97 кг при каком росте…
    • Склонность к полноте – степень (хотя может это вытекает из первого)
    • Интенсивность тренировок, и сами тренировки, программа…
    • Цель…
    • итд итп.
    Общее направление если цель подсушиться: плавно уменьшать количество углеводов увеличивая кол-во белка (2.2 грамма это не много нужно хотя бы 3-4), как только вес начнет падать фиксируем, если остановился начинаем опять уменьшать углеводы.
    Дело еще в том что углеводы из белка организм всегда синтезирует, а вот наоборот не придумала природа такой механизм.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    18.04.2006
    Сообщений
    63
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Admin
    На мой взгляд рассчитать в цифрах необходимое количество углеводов(вот так с бухты-барахты) вещь не реальная.
    Слишком много неизвестных
    • 97 кг при каком росте…
    • Склонность к полноте – степень (хотя может это вытекает из первого)
    • Интенсивность тренировок, и сами тренировки, программа…
    • Цель…
    • итд итп.
    Общее направление если цель подсушиться: плавно уменьшать количество углеводов увеличивая кол-во белка (2.2 грамма это не много нужно хотя бы 3-4), как только вес начнет падать фиксируем, если остановился начинаем опять уменьшать углеводы.
    Дело еще в том что углеводы из белка организм всегда синтезирует, а вот наоборот не придумала природа такой механизм.
    97 кг при росте 185 см. жир как обычно откладываеться где спасательный круг.
    по поводу белка 3-4 гр на форуме общаясь с Феделем Седых он сказал что это заблуждение и что типо белее 250 гр в сутки кроме как отравлдения организма наприведут некчему.
    По поводу моей программы на этом форуме я ее выложил в разделе Трененг - "тем у кого меньше 45" так помоему тема была, ну а цель талия поуже руки потолще)))

  8. #8
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Admin
    Дело еще в том что углеводы из белка организм всегда синтезирует, а вот наоборот не придумала природа такой механизм.
    Может наоборот???
    Я вот точно в этом не разбераюсь. Но насколько мне известно, из белка углеводы не сделать. Другое дело использовать его в качестве энергии при нехватке гликогена в организме.
    И ещё. Ведь происходит синтез белка в организме. Из чего же???
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  9. #9
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,195
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ippon
    97 кг при росте 185 см. жир как обычно откладываеться где спасательный круг.
    по поводу белка 3-4 гр на форуме общаясь с Феделем Седых он сказал что это заблуждение и что типо белее 250 гр в сутки кроме как отравлдения организма наприведут некчему.
    По поводу моей программы на этом форуме я ее выложил в разделе Трененг - "тем у кого меньше 45" так помоему тема была, ну а цель талия поуже руки потолще)))
    Наверно имелось виду, 250 г белка это в форме белка то есть натур пища плюс протеин, но ведь есть амини если правильно их сбалансировать то общее кол-во поднимется и их не так и много надо.
    Считайте сами ваши 97 кг отбросим примерно 7 кг жира остается 90. 250/90=2.7 г. на кг, чуток амин 0,3*90=3 грамма и мы имеем 3 гр. на кг. Теперь можно относительно без боязни потерять мясо, снижать углеводы.
    Но для пущей уверенности я бы довел дозу до 3.5 грамм на кг, тогда будет кокая-то гарантия что ваш организм не начнет есть мышцу вместо недостающих углеводов.

  10. #10
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,195
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СИБАРИТ
    Может наоборот???
    Я вот точно в этом не разбераюсь. Но насколько мне известно, из белка углеводы не сделать. Другое дело использовать его в качестве энергии при нехватке гликогена в организме.
    И ещё. Ведь происходит синтез белка в организме. Из чего же???
    Белок это сложная молекула состоящая из различных аминокислот. Разный белок состоит из разных аминок из их комбинаций.
    По сути амины это кирпичики из которых строятся белки. Попадая в организм белок расщепляется до уровня аминокислот, затем амины транспортируются в нужные места, и там из них «собирается» уже различные молекулы человеческого белка.
    Амины в свою очередь не являются неделимыми субстанциями если продолжать их делить то можно получить кучу глюкозы(и шлаков )

Похожие темы

  1. усвоение
    от Dima0264 в разделе Я новичок!
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 07.09.2014, 23:26
  2. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 16.10.2011, 23:33
  3. изолят пшеничного белка
    от alexxxxx в разделе Спортивное питание
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 18.02.2010, 07:08
  4. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 26.05.2009, 15:17
  5. 30 гр белка за один прием пищи ...
    от h0kum в разделе Спортивное питание
    Ответов: 49
    Последнее сообщение: 30.06.2008, 23:30

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика