Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 38
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    18.03.2007
    Сообщений
    14
    Репутация
    1

    По умолчанию Mega Mass 2000 + universal Amino 3001

    Прежде всего здраствуйте.
    Во вторых строках своего письма хочу попросить вас о помощи, а именно.
    Полсе длительного перерыва в 7 лет решил снова занятся спортом, что называется "покачатся". Купил себе протеин Mega Mass 2000 5.5.кг и комплекс амино кислот universal Amino 3001.
    Да вот не задача память то стала совсем не та что раньше, а раньше было... ну да ладно это другая история...
    Так вот совсем не помню доз и порядок приема ни протеина не аминокислот, на банке(коробке) что то написано но все на буржуйском который я не воспринимая со школьной скамьи.
    Буду оч.благодарен за советы по применению и дозировки вышеописанных продуктов и уж просто счастлив буду если кто из постонного посетителей этого форума даст ссылочку на какие нибудь новые прогресивный методы тренировок.
    Заранее спасибо, с ууважением я...

  2. #2
    Продвинутый Аватар для XXX
    Регистрация
    15.12.2006
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    239
    Репутация
    25

    По умолчанию

    Протеин принимают из расчета 2гр на 1 кг веса. А на счет аминок сказать точно не могу на коробке должно быть написана дозировка. Я например сейчас ем амины 6 капсул в день.
    Прочитал полезную информацию, нажми спасибо.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    18.03.2007
    Сообщений
    14
    Репутация
    1

    По умолчанию

    6 ампул это на какую массу кушаете?

  4. #4
    Продвинутый Аватар для XXX
    Регистрация
    15.12.2006
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    239
    Репутация
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 100n Посмотреть сообщение
    6 ампул это на какую массу кушаете?
    Не ампул а капсул а кушаю на массу в 70 кг.
    Прочитал полезную информацию, нажми спасибо.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию

    там же в мегамасс должна быть чашечка. вот и пей по 4 чашечки в день.

    Добавлено через 1 минуту
    а по поводу аминок я ем до 40 гр. в день только аминок, т.к. я на курсе щас, а учитываю то что ты только начал тренироваться думаю тебе и 20 гр. хватит вполне.
    Последний раз редактировалось Grand; 18.03.2007 в 17:13. Причина: Добавлено сообщение
    Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО )).
    GRAND

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    18.03.2007
    Сообщений
    14
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Люди я понимаю что поиск рулит и т.д. но сильно ограничен во времени, будьте добры дайте ссылочку на комплекс что называется "для всех", "на массу" желательно из новенького(для меня все что младше 5 лет новенькое)

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 100n Посмотреть сообщение
    Люди я понимаю что поиск рулит и т.д. но сильно ограничен во времени, будьте добры дайте ссылочку на комплекс что называется "для всех", "на массу" желательно из новенького(для меня все что младше 5 лет новенькое)
    Чего? тебе рограмму надо?
    пн.
    грудь
    1.жим на гор. скамье 3x10 штанга
    2. жим гантелей на нклонн. ск. 1x8, берешь больше 1x10, третий подход с небольшим весом по максимуму.
    3. отжимания на брусьях 3x10.
    трицепс
    1. фр. жим 3x12. лежа
    2. подъем гантели из-за головы 3x15
    3. тяга верхнего блока прямым хватом 3x15
    ну и можешь пресс поделать.

    ср.
    спина
    1. тага штанги в наклоне 3x12 меняй со становой 3x9(раз в две недели достаточно)
    2. тяга блока 3x15(до подтягивания думаю далековато будет)
    3. тяга гантели
    4. трапеция 3x10
    бицепс
    1.подъем штанги (без читинга правильная техника!) 3x12.
    2.ну можешь блок, либо изолированные подъемы на бицепс.
    3.молот 3x10.
    плечи
    жим либо в смитте либо сидя 3x9
    разводка в наклолне 3x15
    пт.
    ноги
    1. приседания 3x10
    2. разгибания 3x12
    3. жим ногами 3x12
    4. сгибания 3x12
    голень
    подемы на блоке вертикально стоя 3x40 и два подхода 3x12(с максимальным весом)
    Последний раз редактировалось Grand; 18.03.2007 в 19:36.
    Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО )).
    GRAND

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    13.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    77
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Amino 3001

    Рекомендации по применению:
    Принимать 2–4 таблетки на голодный желудок три раза в день — перед едой, а также после тренировки (всего 6–12 таблеток в день). Таблетки рекомендуется разламывать пополам и запивать большим количеством воды.
    Для наилучшего результата следует принимать по 2 таблетки за 5 минут до тренировки, в течение 45 минут после высокоинтенсивных тренировок (желательно комбинировать с углеводно-белковыми концентратами), перед сном и с утренним приемом пищи.

  9. #9
    VIP Аватар для sascha
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Hamburg
    Сообщений
    506
    Репутация
    64

    По умолчанию

    Mega Mass 2000 von Weider ist ein qualitativ hochwertiger Weight Gainer, der besonders für Hardgainer zum Masseaufbau geeignet ist, da er einen besonders hohen Kohlenhydratanteil aufweist. Desweiteren sorgt die hochwertige Proteinmischung aus Molkenprotein und Milcheiweiss für eine optimale anabole Stoffwechsellage zum Muskelaufbau.



    Verzehrempfehlung:

    Nehmen Sie 2 Portionen pro Tag. Für 1 Portion rühren Sie 72g Pulver (ca. 3 gehäufte Eßlöffel) in 250 ml fettarme Milch (1,5%) ein.

    Перевожу:
    Принимайте две порции в день.Для порции размешайте 72гр смеси(прим.3 стол. ложки с горкой)в 250мл обезжиренного молока.

    Добавлено через 51 минуту
    Цитата Сообщение от 100n Посмотреть сообщение
    Так вот совсем не помню доз и порядок приема ни протеина не аминокислот, на банке(коробке) что то написано но все на буржуйском который я не воспринимая со школьной скамьи.
    Последний раз редактировалось sascha; 20.03.2007 в 00:03. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    18.03.2007
    Сообщений
    14
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Спасибо Други...
    Старт тренинга завтра, тьфу уже сегодня...
    Вообщем через пару тройку месяцем может даже не постесняюся фото в аватарку встамить

    Добавлено через 14 часов 12 минут
    Открыл аминокислоты,мама дорогая удавом надо что бы их глотать, даже по половинкам, но вопрос в другом а именно "специфический" отвратительный запах характерен для них или можно смело идти ругатся в магазин за продажу "тухлятины", тем более что срока годности на банке я не нашел...
    Последний раз редактировалось 100n; 20.03.2007 в 17:06. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Помогите выбрать гейнер true mass (bsn) или real gains (Universal N).
    от Jereck3 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 19.02.2014, 13:45
  2. Mega MSM
    от Вилл в разделе Спортивное питание
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 01.09.2011, 16:03
  3. Проблемы с ЖКХ после приема аминок Universal Nutrition Amino 2700
    от Bit в разделе Спортивное питание
    Ответов: 47
    Последнее сообщение: 27.02.2011, 15:09
  4. 2000 мг тестостерона в неделю и никакого эффекта, - Что дальше?
    от Гомеопат в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 08.05.2007, 11:45
  5. Super Amino 4800
    от Вилл в разделе Спортивное питание
    Ответов: 46
    Последнее сообщение: 29.11.2006, 23:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика