Прежде всего здраствуйте.
Во вторых строках своего письмахочу попросить вас о помощи, а именно.
Полсе длительного перерыва в 7 лет решил снова занятся спортом, что называется "покачатся". Купил себе протеин Mega Mass 2000 5.5.кг и комплекс амино кислот universal Amino 3001.
Да вот не задача память то стала совсем не та что раньше, а раньше было... ну да ладно это другая история...
Так вот совсем не помню доз и порядок приема ни протеина не аминокислот, на банке(коробке) что то написано но все на буржуйском который я не воспринимая со школьной скамьи.
Буду оч.благодарен за советы по применению и дозировки вышеописанных продуктов и уж просто счастлив буду если кто из постонного посетителей этого форума даст ссылочку на какие нибудь новые прогресивный методы тренировок.
Заранее спасибо, с ууважением я...![]()