Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Б.Радиатор
    Регистрация
    31.12.2006
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    Вопрос Что делать, когда после ужасных приседаний со штангой брюшная стенка растянулась??

    Здравствуйте. Что делать, если в результате жутких ПРИСЕДАНИЙ со штангой БРЮШНАЯ СТЕНКА р а с т я н у л а с ь нахер и отвис живот??
    Я ИСПОЛЬЗУЮ пояс.

  2. #2
    VIP Аватар для Anatoliy
    Регистрация
    12.10.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    437
    Репутация
    40

    По умолчанию

    да ничего не делать... без растянутого пуза у нас никак...

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Жуткие это сколько и как понять растянулась че живот больше стал или травма какая?
    (

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Б.Радиатор
    Регистрация
    31.12.2006
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну... 140 килограммов 12 раз за подход, например... это имхо жесткий ужасный подход (после такого едва сердце не выплевываю, мне 21, не забывайте)...

    Вот знаешь, как у рахита)... ВЗДУТЫЙ как бы живот... не жирный, нет. Как боретесь с этим, Anatoliy?

    P.S.: Стоит расстегнуть пояс, как мамон) реально вываливается)) Я зАДоЛбАлСя ВтЯгИвАтЬ!

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Попробуй делать вакуум
    http://powerbody.ru/showthread.php?t...E0%EA%F3%F3%EC
    Просто Алёна

  6. #6
    VIP Аватар для sascha
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Hamburg
    Сообщений
    506
    Репутация
    64

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Б.Радиатор Посмотреть сообщение
    Ну... 140 килограммов 12 раз за подход, например... это имхо жесткий ужасный подход (после такого едва сердце не выплевываю, мне 21, не забывайте)...

    Вот знаешь, как у рахита)... ВЗДУТЫЙ как бы живот... не жирный, нет. Как боретесь с этим, Anatoliy?

    P.S.: Стоит расстегнуть пояс, как мамон) реально вываливается)) Я зАДоЛбАлСя ВтЯгИвАтЬ!
    жесть

  7. #7
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Вышла диафрагма, плохо, но не бида, у многих из нас есть такая проблема и у меня то же присутствует...
    ...Диета, есть небольшими порциями только самое необходимое, чтобы не растягивать кишки!!!,
    ...пресс на большое кол-во повторений имено кранчи, что бы вдавливать живот внутрь, больше, больше нагрузки на низ живота, повторений должно быть не меньше 100-200 на верх и от 50 до 100 на низ и все будет путем...
    Это идеальные цифры для результата, сможешь больше дерзай....
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  8. #8
    Форумчанин Аватар для Б.Радиатор
    Регистрация
    31.12.2006
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    сто-двести?? Какой кошмар... Интересно, - неужели у кого-то не собьется дыхание... я не выдержу. Насчет "растягивать" вы правы - я большой любитель жрать не только на ночь, но и "как в последний раз"...) Я учту вашу рекомендацию...

    И сегодня же начну выполнять "ваккуум"!!!

    Спасибо

Похожие темы

  1. можно ли , после жима делать разводку ?...
    от Саня 29 в разделе Я новичок!
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 20.11.2012, 20:34
  2. Комбинезон для приседаний
    от Raideres в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 16.06.2012, 23:19
  3. Отек стоп после приседаний
    от СПАС в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 17.03.2011, 13:51
  4. Гонада когда уже.....
    от sklass в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 09.04.2009, 19:28

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика