Углеводы ?

**UnreaL** · 28.03.2007, 21:07

Здравствуйте, хочу спросить про углеводы,
решил немного подиетить урезав углеводы,
в каких продуктах повседневного питания
больше всего углеводов, каких продуктов
стоит исбегать, повозможности заменить?
и чем? Тренируюсь 3 раза в неделю, что
лучше есть до тренировки и после, для
минимального ущерба тренировок..?
Заранее благодарен..