Вобщем дело обстоит так:
Занимаюсь я с начала лета 2006го, но из-за приближающихся экзаменов пришлось отказаться от тренажерного зала, так как ближайший находится в 40 минутах от меня и времени стало катастрофически не хватать. Пришлось купить гантели и заниматься дома.
Скамеек у меня нет, тем более наклонных(
Для жима лежа приходится ставить в ряд 3 табуретки))
С бицепсом, предплечиями, трицепсом, грудью и дельтами все понятно, а как тренировать остальные группы мышц - пока не очень понятно
Кто знает - пишите, буду очень благодарен)
Гантели разборные, до 17 кг
Рост/вес/возраст
172/ 59/16