Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 47
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию Многоразовое питание

    Мужики, помогите.
    Начал работать, перестал нормально питаться, перестал расти.
    Суть в том, что питаться стал 2 раза в день, и второй прием пищи очень маленький относительно первого.
    Вопрос следующий: Как вы питаетесь в течение трудового дня? (хотелось бы услышать как комбинируется 5-6 разовое питание) и что вы едите? Используете ли офисные столовые и т.п.? Что едите после рабочего дня? и что на завтрак?

  2. #2
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Поиск рулит.. пиля буду рулит)))

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Если нашел тему поделись с ближним =)

  4. #4
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    Поиск рулит.. пиля буду рулит)))
    Рома, при чём здесь поиск, человек просит поделиться с ним , кто как питается, а не спрашивает диету или ещё что ли бо.

    Добавлено через 19 минут
    Цитата Сообщение от Cronis Посмотреть сообщение
    Мужики, помогите.
    Начал работать, перестал нормально питаться, перестал расти.
    Суть в том, что питаться стал 2 раза в день, и второй прием пищи очень маленький относительно первого.
    Вопрос следующий: Как вы питаетесь в течение трудового дня? (хотелось бы услышать как комбинируется 5-6 разовое питание) и что вы едите? Используете ли офисные столовые и т.п.? Что едите после рабочего дня? и что на завтрак?
    Завтракаю я дома - это обычно либо амлет, либо болтунья 6 яиц, зелёный чай и несколько ломтиков диетического сыра., примерно через минат 40-60 я выпиваю большую порцию сывроточного изолята это 40-60г белка, он обычно у меня заранее приготовлен, с собой на работу я обычно беру куринные грудки ,рис и фасол в пикантном соусе(там у меня микроволновка), а так же банку с аминами и ещё порцию сывороточного изолята, тренируюсь я днём с 13 до 14-30, до трени я успеваю покушать рис с грудкой, перед треней 20гр аминок, после трени ещё 20гр аминок и минут так через 30 кушаю грудки с фасолью, через пару часов я выпиваю протеиновый коктейль, ещё через полтора часа - это уже дома, я лопаю курочку(немного) с овощами и зеленью, часиков в 9 вечера я лопаю либо амлет, либо болтунью из 6 яичных белков с зелёным чаем, часов в 11 вечера я принемаю казеин и ложусь спать. В течении дня стараюсь пить побольше воды.
    Это один из дней взятых ранее, сейчас я питаюсь немного по другому в связи с изменение моих тренировок.
    Последний раз редактировалось VITALY; 31.03.2007 в 00:33. Причина: Добавлено сообщение
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  5. #5
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Неплохо Виталь, неплохо.

    Все четко.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Когда успеваешь все готовить?
    Коктеиль считается у тебя за прием пищи?

  7. #7
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    всего товиться заранее - обычно вечером вместо приятного возлежания на диване и просмотра безсмысленных телепередач,
    2) прием коктейля за прием пищи по написанию не заменяет - коктейль это котель а не прием пищи

  8. #8
    VIP Аватар для Daryaafa
    Регистрация
    10.03.2007
    Адрес
    Россия, Сиб
    Сообщений
    195
    Репутация
    33

    По умолчанию

    а я 2 приема заменяю коктелями)
    ... мне кажется питаться дробно очень уж удобно) лучше 5-6 раз поесть нормально (белковую), чем вследствии голода - сожрать все что попадется....да, и организм жир накапливает в таких "экстримальных" для него состояниях..
    Ничто так не утомляет человека, как физическое бездействие..

  9. #9
    Бабруйскоград
    Регистрация
    17.02.2007
    Сообщений
    272
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Напишу от себя:
    Модное дробное питание говорит,что нам нужно питаться 5-6 раз.Питался и ужасно набирал вес.Теперь бегаю и питаюсь 2 раза вес стабилизировался и стоит на месте.Геродот пишет,что войско Кира(персо-мидийское) питалось 1 раз в день.Но перед едой обязаны были по трудиться.
    Из этого вывод:Моё мнение,что движение определяет толщину жировой ткани!!!

  10. #10
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    6-8 раз в день (2-3 из них, коктейли)...если надо "подсушиться" меняется только калорийность рациана, кол-во приёмов пищи если и меняю то только в сторону их увеличения!
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

Похожие темы

  1. питание
    от Dima0264 в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 24.11.2014, 07:06
  2. Питание и еще раз питание!!!
    от Raideres в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 28.05.2012, 09:14
  3. Мое питание
    от iNalsur в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 26.02.2011, 00:42
  4. питание
    от F1go в разделе Я новичок!
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 28.10.2008, 01:24
  5. Питание MHP
    от Aleks в разделе Спортивное питание
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 24.03.2008, 23:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика