Тема:

[Sposob]

Всем привет,

В конце прошлого года бросил курить, так как раньше занимался бегом, дзю-до, потом железо тягал, ... ноги были всегда сами по себе в тонусе. На протяжении последних месяцев, заметил как начал прибавляться вес по телу ... в особенности на ногах.
Кушаю как и раньше, просто резкое прибавление в весе мне показалось ненормальным.

1 вопрос:
Возможно кто-то сталкивался с подобной ситуацией? нормально ли что после того как курить бросил вес попёр? и что делать?
2 вопрос:
Как лучше сжечь жир на ногах? Нужен индивидуальный подход или он в процессе тренировок сам сойдёт?

Всем спасибо

[Snega]

увеличение общей массы тела после отказа от курения нормально, месяца через два-три все как правило само собой приходит в норму )

[Sposob]

Спасибо за ответ.
Хотел спросить. Если начать качать ноги (приседание, разгиб ног и т.д.)
жир будет сжигаться или переростать в мишечную ткань?
И как лучше качать ноги? что бы сжечь на них весь жир?

[Гомеопат]

сначало можно по всякому ноги только бы не убить суставы нелепыми движениями, но лучше постараться научиться просто приседать со штангой, а сжигание жира - результат диеты а не тренировок, диету подбирать надо учиться учиться ей придерживаться тоже надо - это не так уже просто, но при желание и терпение возможно

[mad_dog]

Такая же проблема ! Бросил курить - 12 кг веса (6-7 из них жира). Ноги не в одни джинсы не влазят. Вчера ходил по магазинам так ничего и не подошло.

[Sposob]

Я думал я один такой
Я после зимней паузы пошёл в спортзал, так меня вдвойне распёрло.
Атрофированые мышцы дали о себе знать + жир.
Теперь боюсь похудеть резко, что бы кожа не обвисла, но жиреть уже некуда. На ногах ростяжки как у бабы уже пошли.
Теперь думаю может не стоило бросать... )) ... шутка

[FAGOT]

Начни опять

[Cronis]

Может дело вовсе не в курении? Кушать стал больше, двигаться меньше

[РомМ]

Может дело вовсе не в курении? Кушать стал больше, двигаться меньше

согласен, сколько раз уже тёрли что отказ от табака напрямую не влияяет на прибавку в весе, а влияет добавление перекусов, семечек , там , конфеток всяких обсасательных заместо выкуриваемой сигарки, происходит увеличение поступивших калорий и т.д.,
короче бросил курить - вставай на лыжи

[Cronis]

Sposob, выложи своё фото. Интересуют ноги