Тема:

[Многоликий]

Вот такая моя история !!!
С 16 лет периодически занимался пол года потом перерыв и так пару тройку лет, но вот незадача пол года назад стал уж больно много весть (рост 181 вес 105) перед новым годом загнал себя в зал и за 4 месяца сбросил 20 кг. Стал нормально кушать ( диета ), регулярность тренировок, аэробная нагрузка …..
Вопрос вот в чём-на пресс делаю :
Подъём ног на висе 3 х 20 раз.
Скручивание в тренажёре 3 х 50 (вес 40 кг) раз.
Пресс с поворотами на лавке 45 градусов 3 х 50 раз.
Живота как такового нет ( плоский )
Проблема в том что нижняя часть пресса плохо сбрасывает ЖИР и естщё после того как живот УЩЁЛ много ну просто очень много КОЖИ !!!!!!
Подскажите как прокачать нижнюю часть пресса и что делать с кожей то????

[Butcher]

Давай фото Много КОЖИ!!! Глянуть охота.

[Многоликий]

Давай фото Много КОЖИ!!! Глянуть охота.

Охота глянуть-постибаться или дать совет????

[Butcher]

Глянуть охота. Давай фото.

[doom184]

да чувак я тебя понимаю у меня этаже проблема так что ты не один с этим мучаешься тока я со 110 скинул до 90 при росте 183 ...

[Wollan]

Хм, резко сбрасывать нельзя, от сюда последствия в виде кожи... Сложная проблемка надо подумать.....

[Daryaafa]

Жестоко ты диету себе подобрал( сочувствую.. не есть - не значит сидеть на диете и правильно питаться.. в слудующий раз воспользуйся примерной таблицей ккал для ББ и витаминно-минеральным комплексом.. тогда даже растяжек не будет) а кожу отрезать надо))) шучу..

[Многоликий]

Жестоко ты диету себе подобрал( сочувствую.. не есть - не значит сидеть на диете и правильно питаться.. в слудующий раз воспользуйся примерной таблицей ккал для ББ и витаминно-минеральным комплексом.. тогда даже растяжек не будет) а кожу отрезать надо))) шучу..

Диета была раньше!!!!
С питанием всё ничтяк !!!!!! 5 раз в день строго, + амины + витамины... всё пучком!!!!!


Кстати вопрос к нашим милым и прекрасным дамам а что есть какие то ... ну .. короче КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПО ЕНТОМУ ДЕЛУ!?????

[Daryaafa]

Шутишь? туфта это все) коммерция..
значит быстро слишком похудет, да ладно, это дело прошлое...

[АЛЕКС]

наберись терпения.через пару месяцев кожа сама подтянится.и всё будет-окей.