Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 31
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.04.2007
    Адрес
    Химки
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию Что делать с пресом????

    Вот такая моя история !!!
    С 16 лет периодически занимался пол года потом перерыв и так пару тройку лет, но вот незадача пол года назад стал уж больно много весть (рост 181 вес 105) перед новым годом загнал себя в зал и за 4 месяца сбросил 20 кг. Стал нормально кушать ( диета ), регулярность тренировок, аэробная нагрузка …..
    Вопрос вот в чём-на пресс делаю :
    Подъём ног на висе 3 х 20 раз.
    Скручивание в тренажёре 3 х 50 (вес 40 кг) раз.
    Пресс с поворотами на лавке 45 градусов 3 х 50 раз.
    Живота как такового нет ( плоский )
    Проблема в том что нижняя часть пресса плохо сбрасывает ЖИР и естщё после того как живот УЩЁЛ много ну просто очень много КОЖИ !!!!!!
    Подскажите как прокачать нижнюю часть пресса и что делать с кожей то????

  2. #2
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Давай фото Много КОЖИ!!! Глянуть охота.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    04.04.2007
    Адрес
    Химки
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BUTCHER Посмотреть сообщение
    Давай фото Много КОЖИ!!! Глянуть охота.

    Охота глянуть-постибаться или дать совет????

  4. #4
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Глянуть охота. Давай фото.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  5. #5
    doom184
    Гость

    По умолчанию

    да чувак я тебя понимаю у меня этаже проблема так что ты не один с этим мучаешься тока я со 110 скинул до 90 при росте 183 ...

  6. #6
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Хм, резко сбрасывать нельзя, от сюда последствия в виде кожи... Сложная проблемка надо подумать.....
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #7
    VIP Аватар для Daryaafa
    Регистрация
    10.03.2007
    Адрес
    Россия, Сиб
    Сообщений
    195
    Репутация
    33

    По умолчанию

    Жестоко ты диету себе подобрал( сочувствую.. не есть - не значит сидеть на диете и правильно питаться.. в слудующий раз воспользуйся примерной таблицей ккал для ББ и витаминно-минеральным комплексом.. тогда даже растяжек не будет) а кожу отрезать надо))) шучу..
    Ничто так не утомляет человека, как физическое бездействие..

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    04.04.2007
    Адрес
    Химки
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daryaafa Посмотреть сообщение
    Жестоко ты диету себе подобрал( сочувствую.. не есть - не значит сидеть на диете и правильно питаться.. в слудующий раз воспользуйся примерной таблицей ккал для ББ и витаминно-минеральным комплексом.. тогда даже растяжек не будет) а кожу отрезать надо))) шучу..
    Диета была раньше!!!!
    С питанием всё ничтяк !!!!!! 5 раз в день строго, + амины + витамины... всё пучком!!!!!


    Кстати вопрос к нашим милым и прекрасным дамам а что есть какие то ... ну .. короче КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПО ЕНТОМУ ДЕЛУ!?????

  9. #9
    VIP Аватар для Daryaafa
    Регистрация
    10.03.2007
    Адрес
    Россия, Сиб
    Сообщений
    195
    Репутация
    33

    По умолчанию

    Шутишь? туфта это все) коммерция..
    значит быстро слишком похудет, да ладно, это дело прошлое...
    Ничто так не утомляет человека, как физическое бездействие..

  10. #10
    Форумчанин Аватар для АЛЕКС
    Регистрация
    24.03.2007
    Адрес
    марс
    Сообщений
    61
    Репутация
    2

    По умолчанию

    наберись терпения.через пару месяцев кожа сама подтянится.и всё будет-окей.

Похожие темы

  1. что делать?
    от KuPuJlJl в разделе Я новичок!
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 04.01.2013, 16:36
  2. что делать?
    от KuPuJlJl в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 05.06.2011, 22:22
  3. Что делать?:-(
    от WIK TOR в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 24.10.2009, 03:48
  4. Что делать...
    от Lanc в разделе Спортивное питание
    Ответов: 37
    Последнее сообщение: 30.01.2007, 19:55

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика