Доброго времени суток.
У меня к Вам как специалистам вопрос-совет, прошу посоветуете для меня комплекс упражнений для 2х - 3х недельных тренеровок в тренажерном зале, или ссылку на сайт где можно узнать и увидеть какие упражнения надо выполнять.
О себе бывший мастер спорта по беговым лыжам и биатлону, забросил спорт 5 лет назад, и как следствие заплыл жирком, ни чего тяжелее ноута за последние 3 года не поднимал, и сейчас решил занятся собой, и в первую очередь похудеть и забить пресс. Но для этих целей использую велосипед 2 раза в неделю по 1,5 часа.
Мне 27 лет рост 176 вес 85 кг. Хочу постепенно набрать форму.
Заранее спасибо.
Хорошего дня