Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Форумчанин Аватар для АЛЕКС
    Регистрация
    24.03.2007
    Адрес
    марс
    Сообщений
    61
    Репутация
    2

    Вопрос тренинг после травмы

    как тренировать с травмой плеча(а именно плечо было выдернутое из плечевой сумки.)?
    Последний раз редактировалось АЛЕКС; 06.04.2007 в 20:44.

  2. #2
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Если травма была недавно-то ни как. Покой нужен.Если уже прошло достаточно времени либо травма застарелая -то поможет реабилитироваться СТАТИКА.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для АЛЕКС
    Регистрация
    24.03.2007
    Адрес
    марс
    Сообщений
    61
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Травма была 5 лет назад, но никаких процедур не проводилось. Есть страх, что травма повториться. Какие упражнения помогут укрепить мышцы?

  4. #4
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Вот ни магу так сразу ответить. Нужно конечно посмотреть и на ситуацию в реалии , думаю тебе все же лучше обратиться к тренеру в зале. Он покрутит плече в плоскостях и "Назначит упражнение". Главное что бы движение (траектория)по которой движется плечо ,рука в упражнении не вызывало дискомфорта и болевых ощущений. Статика как нельзя кстати в данной ситуации.

  5. #5
    Форумчанин Аватар для АЛЕКС
    Регистрация
    24.03.2007
    Адрес
    марс
    Сообщений
    61
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Где бы найти таково тренера – хирург + культурист (Опыт!!!) в одном флаконе(практика больше поможет, чем теория.)
    Последний раз редактировалось АЛЕКС; 10.04.2007 в 13:51.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для FRosT
    Регистрация
    18.08.2006
    Адрес
    Морозильник
    Сообщений
    270
    Репутация
    2

    По умолчанию

    если такой возможности не будет, то только личный опыт(т.е. сам на себе испытывай), очень маленькими весами, по всем траекториям и с макс внимательностью
    угрозы - оружие тех, кто сам под угрозой

Похожие темы

  1. Пептиды, как способ восстановления после травмы
    от unci в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 21.01.2013, 04:24
  2. Ответов: 4
    Последнее сообщение: 10.12.2012, 16:36
  3. тренинг на массу + аэробные после
    от studyman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 27.01.2011, 21:15
  4. Травмы - это ужасно!!!
    от Алёна в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 30.11.2006, 08:16
  5. Тренировки после травмы позвоночника !
    от 20stas в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 16.05.2006, 16:05

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика