Не ругайте за ссылку, по другому - никак. Думаю новичкам будет интересно, да не только им. Прочитал в гламурном издании: чудак вообщем начал заниматься и из неприглядного ботаника превратился в подтянутого хлопчыську.
Фото представлены в хронологическом порядке. Снимки делались каждую неделю 4 снимка = 4 недели = 1 месяц.
johnstonefitness.com/all/front/d.php
Сокращенные версии:
johnstonefitness.com/all/front/m.php
johnstonefitness.com/all/side/m.php