Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    15.04.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    63
    Репутация
    -3

    По умолчанию Люди умные подскажите.

    Люди умные подскажите как мышцы нарастить,необязательно бысторо,мне тока 16 лет,год занимался ,чё то небрльно выросло,тока пожилестей стал.Мож подскажите чё попить,ток шоб на здоровье не повлияло.Заранее спасибо.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для emil
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Наша Russia
    Сообщений
    109
    Репутация
    7

    По умолчанию

    полазь по форуму, кушай белок 2,5-4г на 1 кг собственого веса, с углеводами так же от 3-5 на 1 кг веса своего, если ср-ва позволяют купи БАДы (протеин, креатин,амино, витаминки итд).
    Короче следи за питанием и за тренингом, твой вопрос просто вдоль и поперек обшлифован, полазь по форуму, найдешь больше чем тебе нужно...............Удачи!
    Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    15.04.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    63
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    а всё эти таблеточки на здоровье не сильно новлияют,а то много слышал

  4. #4
    Продвинутый Аватар для emil
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Наша Russia
    Сообщений
    109
    Репутация
    7

    По умолчанию

    таблеточки? слушай дебилов нече невлияет, спорт питание еше некого неубило а вот простая жратва сгубила много людей)))))) не ссы, а раз ссышь неспрашивай вообще.
    Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    15.04.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    63
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    лан спасибо,просто убедится хотел

  6. #6
    Продвинутый Аватар для emil
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Наша Russia
    Сообщений
    109
    Репутация
    7

    По умолчанию

    убедись когда поробуешь, чета ты пустую тему создал

    Добавлено через 31 секунду
    ЗАКРОЙТЕ ТЕМУ !!!!!!!!!!
    Последний раз редактировалось emil; 15.04.2007 в 14:41. Причина: Добавлено сообщение
    Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем

  7. #7
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от shurik88 Посмотреть сообщение
    а всё эти таблеточки на здоровье не сильно новлияют,а то много слышал
    Очень сильно влияют и особенно на разжижение мозгов поэтому .

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    04.06.2006
    Адрес
    Столица
    Сообщений
    789
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от emil Посмотреть сообщение
    полазь по форуму, кушай белок 2,5-4г на 1 кг собственого веса
    4?
    Ты сам так ешь?
    Завидно, честно...

  9. #9
    Продвинутый Аватар для emil
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Наша Russia
    Сообщений
    109
    Репутация
    7

    По умолчанию

    считаем 30 амин2*30=60 гр белка,700 гр рыбы горбуша 700*31=200 гр белка, протеин 4-5 раз, дабл порция))) 4*2*27=210, итого стаю в 5.30 утра треня в 7.30, с утроа амино натощак потом пиша, после трне протеин+ амино, прихожу домой амино+ пища, итд, в последний раз прием пиши в 23.00, в 2.00 пью протеин с аминоми(стараюсь, когда посать иду))))), стараюсь меньшке изолята пить, больше набирать на натуральной пище
    Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем

  10. #10
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от emil Посмотреть сообщение
    считаем 30 амин2*30=60 гр белка,700 гр рыбы горбуша 700*31=200 гр белка, протеин 4-5 раз, дабл порция))) 4*2*27=210, итого стаю в 5.30 утра треня в 7.30, с утроа амино натощак потом пиша, после трне протеин+ амино, прихожу домой амино+ пища, итд, в последний раз прием пиши в 23.00, в 2.00 пью протеин с аминоми(стараюсь, когда посать иду))))), стараюсь меньшке изолята пить, больше набирать на натуральной пище
    Зачот одназначна - неси зачетку проставлю за весь год вперед

Похожие темы

  1. Понимающие люди подскажите!
    от Малыш в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 08.03.2008, 12:05
  2. Добрые люди помогите))
    от X-TReEM в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 11.02.2008, 21:40
  3. Люди, подскажите,посоветуйте!
    от Angel в разделе Спортивное питание
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.04.2007, 11:47
  4. ПОМОГИТЕ ЛЮДИ !!!!!!!!!!!!
    от сергей 900 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 09.04.2007, 07:51
  5. Люди подскажите как фото вставить!
    от Serega в разделе Беседка
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.09.2006, 23:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика