Люди умные подскажите как мышцы нарастить,необязательно бысторо,мне тока 16 лет,год занимался ,чё то небрльно выросло,тока пожилестей стал.Мож подскажите чё попить,ток шоб на здоровье не повлияло.Заранее спасибо.
Люди умные подскажите как мышцы нарастить,необязательно бысторо,мне тока 16 лет,год занимался ,чё то небрльно выросло,тока пожилестей стал.Мож подскажите чё попить,ток шоб на здоровье не повлияло.Заранее спасибо.
полазь по форуму, кушай белок 2,5-4г на 1 кг собственого веса, с углеводами так же от 3-5 на 1 кг веса своего, если ср-ва позволяют купи БАДы (протеин, креатин,амино, витаминки итд).
Короче следи за питанием и за тренингом, твой вопрос просто вдоль и поперек обшлифован, полазь по форуму, найдешь больше чем тебе нужно...............Удачи!
Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем
а всё эти таблеточки на здоровье не сильно новлияют,а то много слышал
таблеточки? слушай дебилов нече невлияет, спорт питание еше некого неубило а вот простая жратва сгубила много людей)))))) не ссы, а раз ссышь неспрашивай вообще.
Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем
лан спасибо,просто убедится хотел
убедись когда поробуешь, чета ты пустую тему создал
Добавлено через 31 секунду
ЗАКРОЙТЕ ТЕМУ !!!!!!!!!!
Последний раз редактировалось emil; 15.04.2007 в 14:41. Причина: Добавлено сообщение
Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем
считаем 30 амин2*30=60 гр белка,700 гр рыбы горбуша 700*31=200 гр белка, протеин 4-5 раз, дабл порция))) 4*2*27=210, итого стаю в 5.30 утра треня в 7.30, с утроа амино натощак потом пиша, после трне протеин+ амино, прихожу домой амино+ пища, итд, в последний раз прием пиши в 23.00, в 2.00 пью протеин с аминоми(стараюсь, когда посать иду))))), стараюсь меньшке изолята пить, больше набирать на натуральной пище
Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем