Тема:

[Shadowman]

Всем здрасьте! Вобщем такая проблема: в понедельник делал жим - все было нормально, после жима приступил к жму под 45 и не смог сделать, т.к. внешняя сторона локтя(там где трицепс цепится к локтю) стала болеть при подъеме штанги. Причем боль не острая, а скорее тупая. В среду делал отжимания на брусьях-тоже все в норме было, а вот на французском жиме снова "почувствовал" локоть, хотя упражнение доделал. На этой недели попробовал жим лежа - большие (для меня) веса без бинтов на локтях делать не могу(в правом таже боль появляется). Посоветовался с тренером: он сказал чтобы я перед тренировками наносил на локоть мазь НИКОФЛЕКС и перед сном тоже чтоб ею же мазал.

Посоветуйте, достаточно ли этой мази для заживления растяжения(это моя версия)??? Кстати замечу что сейчас я на курсе, так что снижать нагрузеи не хотелось бы!!! Мне так и продолжать использовать бинты в тех упражнениях, где уаствует локтевой сустав?

[sascha]

а курс с чем у тебя?

[Shadowman]

а курс с чем у тебя?

напосим+дека

[Гомеопат]

уменьшить веса, увеличить повторы, пропить не делю немесулид по 100 мг 3 раза вдень, никофлекс или капсикам 2 -3 раза в день, после тренировки локти обязательно в лед на 10-15 мин - массаж льдом, тренироваться в налокотниках эластичных типа из неопрена

[Shadowman]

спасибо! сделаю как написали - главное чтоб локти больше не болели

[XXX]

Также еще можно попить диклофенако содержащий препарат.

[Shadowman]

Я так понял нужно тогда выбрать между диклофенком и немесулидом..а то как то много препаратов противовоспалительных получается...от наложения одного на лругой я думаю бОльшей пользы не будет

[AZAZELL]

блин.у мееня такая же хрень наверное уже год мучает..может чуть меньше...только причем сам сусттав как будттоо боолит- прямо оострая такая боль..спасает только туго обмотаный бинт..порой прямоо больно просто прикосатться кк чему было локтем..мажу финалгоном..на ввремя вроде оотпуускает но на ттренеровке бываетт все снова болит..одно время почтти все прошло но после одноого резкого движения снова зобоолело..помогут ли выше написанные рецепты

[sascha]

блин.у мееня такая же хрень наверное уже год мучает..может чуть меньше...только причем сам сусттав как будттоо боолит- прямо оострая такая боль..спасает только туго обмотаный бинт..порой прямоо больно просто прикосатться кк чему было локтем..мажу финалгоном..на ввремя вроде оотпуускает но на ттренеровке бываетт все снова болит..одно время почтти все прошло но после одноого резкого движения снова зобоолело..помогут ли выше написанные рецепты

бблинн , у теебя дроожжь в рукахх? глазаа боляят читаать твои саббжи

[Гомеопат]

блин.у мееня такая же хрень наверное уже год мучает..может чуть меньше...только причем сам сусттав как будттоо боолит- прямо оострая такая боль..спасает только туго обмотаный бинт..порой прямоо больно просто прикосатться кк чему было локтем..мажу финалгоном..на ввремя вроде оотпуускает но на ттренеровке бываетт все снова болит..одно время почтти все прошло но после одноого резкого движения снова зобоолело..помогут ли выше написанные рецепты

нет уже не помогут - впорос идет о застарелой травме, тебе придеться свыкнуться с мыслей что она у тебя пожизненно, неокторое облегчение принесет отмена тренировок, заметно может помочь длительный курс ГР в терапевтических дозировках