Много раз читал, и вот опять пожалуйста, сегодня наткнулся на статью, которое поведала, что жим лежа для ББ использовать малоэффективно. Толи Жим штанги или гантелей под наклоном.
Хотел бы услышать мнения монстров, которые уже обладают большими пластинами в районе груди. Как вы это делали? Какое упражнение считаете самым эффективным? Что думаете по поводу горизонтального жима?