Жим лежа? Не панацея
Много раз читал, и вот опять пожалуйста, сегодня наткнулся на статью, которое поведала, что жим лежа для ББ использовать малоэффективно. Толи Жим штанги или гантелей под наклоном.
Хотел бы услышать мнения монстров, которые уже обладают большими пластинами в районе груди. Как вы это делали? Какое упражнение считаете самым эффективным? Что думаете по поводу горизонтального жима?
База есть база, её никто не отменял.
Не жму шт. на горизонтали!
А если и жму то в Смитта!
Под углом 30-45гр. жму её!
На горизонтали работаю гантелями!
жим есть жим..правильно админ сказал...это база....а вот мой кореш жмет только на наклонке..боиться что с возрастом свисать все будет....
Последний раз редактировалось AZAZELL; 13.05.2007 в 02:58.
Качай железо не отходя оот кассы
Чего только не услышишь! А к чему ты бред со свисанием написал? Скажи ему что будет однозначно свисать! Пусть ваще не жмет! И бицепс не качает а то у него потом там мышиный животик будет свисать!
Добавлено через 2 минуты
Чего только не услышишь! А к чему ты бред со свисанием написал? Скажи ему что будет однозначно свисать! Пусть ваще не жмет! И бицепс не качает а то у него потом там мышиный животик будет свисать!
Последний раз редактировалось Raison; 13.05.2007 в 15:48. Причина: Добавлено сообщение
вот и я о том же...молодой еще а такие мысли у него дуурные..еще бы про член свой такое написал.Сообщение от Raison
Добавлено через 2 минуты
Чего только не услышишь! А к чему ты бред со свисанием написал? Скажи ему что будет однозначно свисать! Пусть ваще не жмет! И бицепс не качает а то у него потом там мышиный животик будет свисать!
Качай железо не отходя оот кассы
Серж, база базой, но жим порой некоторым более оптимален под небольшим углом!
У мня к примеру на горизонтали сила росла, а сам рост был хреновый!
Пок не перешёл на жимы под углом и жимы гантелей!
Если ты не лифтёр, то можно смело эксперементировать на мой взгляд особенно тем у кого проблемы с ростом груди!
Можно пробывать по немногу менять угол на скамье!
Последний раз редактировалось Raison; 14.05.2007 в 14:59.
Ну во первых это скорее исключение чем правило.
А во вторых подобные эксперименты должны базироваться на немалом опыте в отношении своего тела(коей есть не у всех). То что делаешь ты не в сравнение с тем что делает большенство, особенно касательно опыта, хоть ты и не профи
Я вот буквально дней 10 как решил заменить весь жим, на жим под углом, ну просто хочу верх поднять тк низ немного больше развит.
Я просто знаю людей которые делают угол в 10-15гр. и аффект говорят другой!
Смысел наверное всего в том, что порой говорить о эфффективности или не эффективности в этом спорте какого либо принципа или упражнения порой не правильно!
Эффективно то что работает, поэтому пробуйте, эксперементируйте!
Добавлено через 1 минуту
Лично сам предпочитаю жать под углом в 45гр., чувствую грудь на все 100, а кто то вообще толком под таким углом грудь не чувствует!
Последний раз редактировалось Raison; 14.05.2007 в 15:20. Причина: Добавлено сообщение
у меня больные плечи и жать лежа без угла я не могу.Казалось бы чем больше угол тем больше нагрузку забирают плечи,но факт - под углом жму а без боль страшенная.Считаю угол 30 оптимален(для меня во всяком случае) и нагружает как среднюю так и верхнюю грудную на все 100!
Ваши права
