Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 43
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию Жим лежа? Не панацея

    Много раз читал, и вот опять пожалуйста, сегодня наткнулся на статью, которое поведала, что жим лежа для ББ использовать малоэффективно. Толи Жим штанги или гантелей под наклоном.

    Хотел бы услышать мнения монстров , которые уже обладают большими пластинами в районе груди. Как вы это делали? Какое упражнение считаете самым эффективным? Что думаете по поводу горизонтального жима?

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    База есть база, её никто не отменял.

  3. #3
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Не жму шт. на горизонтали!
    А если и жму то в Смитта!
    Под углом 30-45гр. жму её!
    На горизонтали работаю гантелями!


  4. #4
    Продвинутый Аватар для AZAZELL
    Регистрация
    05.01.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    132
    Репутация
    6

    По умолчанию

    жим есть жим..правильно админ сказал...это база....а вот мой кореш жмет только на наклонке..боиться что с возрастом свисать все будет ....
    Последний раз редактировалось AZAZELL; 13.05.2007 в 02:58.
    Качай железо не отходя оот кассы

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Чего только не услышишь! А к чему ты бред со свисанием написал? Скажи ему что будет однозначно свисать! Пусть ваще не жмет! И бицепс не качает а то у него потом там мышиный животик будет свисать!

    Добавлено через 2 минуты
    Чего только не услышишь! А к чему ты бред со свисанием написал? Скажи ему что будет однозначно свисать! Пусть ваще не жмет! И бицепс не качает а то у него потом там мышиный животик будет свисать!
    Последний раз редактировалось Raison; 13.05.2007 в 15:48. Причина: Добавлено сообщение


  6. #6
    Продвинутый Аватар для AZAZELL
    Регистрация
    05.01.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    132
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Добавлено через 2 минуты
    Чего только не услышишь! А к чему ты бред со свисанием написал? Скажи ему что будет однозначно свисать! Пусть ваще не жмет! И бицепс не качает а то у него потом там мышиный животик будет свисать!
    вот и я о том же...молодой еще а такие мысли у него дуурные..еще бы про член свой такое написал.
    Качай железо не отходя оот кассы

  7. #7
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    База есть база, её никто не отменял.
    Серж, база базой, но жим порой некоторым более оптимален под небольшим углом!
    У мня к примеру на горизонтали сила росла, а сам рост был хреновый!
    Пок не перешёл на жимы под углом и жимы гантелей!
    Если ты не лифтёр, то можно смело эксперементировать на мой взгляд особенно тем у кого проблемы с ростом груди!
    Можно пробывать по немногу менять угол на скамье!
    Последний раз редактировалось Raison; 14.05.2007 в 14:59.


  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Ну во первых это скорее исключение чем правило.
    А во вторых подобные эксперименты должны базироваться на немалом опыте в отношении своего тела(коей есть не у всех). То что делаешь ты не в сравнение с тем что делает большенство, особенно касательно опыта, хоть ты и не профи
    Я вот буквально дней 10 как решил заменить весь жим, на жим под углом, ну просто хочу верх поднять тк низ немного больше развит.

  9. #9
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Я просто знаю людей которые делают угол в 10-15гр. и аффект говорят другой!
    Смысел наверное всего в том, что порой говорить о эфффективности или не эффективности в этом спорте какого либо принципа или упражнения порой не правильно!
    Эффективно то что работает, поэтому пробуйте, эксперементируйте!

    Добавлено через 1 минуту
    Лично сам предпочитаю жать под углом в 45гр., чувствую грудь на все 100, а кто то вообще толком под таким углом грудь не чувствует!
    Последний раз редактировалось Raison; 14.05.2007 в 15:20. Причина: Добавлено сообщение


  10. #10
    Продвинутый Аватар для urgen
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Мурманск
    Сообщений
    482
    Репутация
    29

    По умолчанию

    у меня больные плечи и жать лежа без угла я не могу.Казалось бы чем больше угол тем больше нагрузку забирают плечи,но факт - под углом жму а без боль страшенная.Считаю угол 30 оптимален(для меня во всяком случае) и нагружает как среднюю так и верхнюю грудную на все 100!

Похожие темы

  1. Сырые углеводы - панацея или убийство жкт?
    от gerrard_1892 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 15.08.2014, 22:21
  2. Жим лежа
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 12.02.2009, 18:38
  3. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 18.11.2008, 13:04
  4. База -это не панацея!
    от Гомеопат в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 12.03.2007, 23:50
  5. Жим лежа!
    от Serega в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 25.09.2006, 19:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика