Тема:

[Cronis]

САБЖ.

[Bitok]

Скручивания на пресс(обычно лежа на полу или скамье). Максимально пытаешься приблизить грудину к тазу при этом как можно сильнее округлив спину и не отрывая сильно поясницы.

[Cronis]

А ноги под 90 градусов?

[Bitok]

Можно и под 90, можно на пол положить, можно хоть вверх ногами повиснуть...

[Ioann]

----верх пресухи пашет----