Тема:

[Raison]

Такой вопрос по опыту вертуально показать и направить незя!
То что делаешь и не ростут, конечно возможно и проблемная мышца а могет и банально не прав делаешь!
А каким весом шраги делаешь???
Если и делать тягу к подбородку, то узким хватом, уже плеч!

[Grand]

вот какраз про вес, на штанге 160 висит - это рабочий вес 8 повторов. как волан писал трапы после 200 расти начинают говорят.
у меня руки к проблемным местам относятся.
пока для себя оптимального ничего не нашел на трапы, не чувствую, либо не верно делаю, либо руки из жопы растут. люди объясняли как делать, но пока без рез-ов.
у меня подобная картина с фр. жимом была. начал чувствовать как трицепс работает совсем недавно, когда действительно он отключается и нагрузка такая на плечи идет, что без страховщика уже не дожать.

[Raison]

Бред, окукенный бред, он сам то делал с 200 и более!??????????
Очень сумневаюсь!
Сам делаю с весом в 160-170кг., выше не вжу и смысла!
У моего тренера трапеции с весом в 100кг окукенные, поэтому даже одному этому примеру бред, и таких примероф много!
Веса приходят не сразу!

[Madball]

как волан писал трапы после 200 расти начинают говорят.

Гранд - это бред полный - бредятина..... брррр.
Я сам фигачу 140 - но четко - так что чувствсую каждый повтор - до жжения - задерживаю в верхней точке. Очень большие дядьки у нас так же делают - техника и не больше 150. Иначе подключаются другие мыжци - а оно нафиг не нужно. 8 повторений для Шраг мало - Имхо я 12 делаю

Добавлено через 34 секунды

Бред, окукенный бред, он сам то делал с 200 и более!??????????
Очень сумневаюсь!
Сам делаю с весом в 160-170кг., выше не вжу и смысла!
У моего тренера трапеции с весом в 100кг окукенные, поэтому даже одному бред, и таких примероф много!

Вот опять ты меня опрежаешь с коментами лысый брат ))

[Raison]

Ссылку кинь где он такое писал! Пож

[Grand]

это в его фотках по-моему было(
где он на шраги поднимал, помните??? на раз там у него по-моему 205 висело.

Добавлено через 1 минуту
ну значит вес для меня сильно большой с 100 попробую. посмотрю чего будет. химку-юзаю, да это и по лицу видно.

[Raison]

Гранд - это бред полный - бредятина..... брррр.
Я сам фигачу 140 - но четко - так что чувствсую каждый повтор - до жжения - задерживаю в верхней точке. Очень большие дядьки у нас так же делают - техника и не больше 150. Иначе подключаются другие мыжци - а оно нафиг не нужно. 8 повторений для Шраг мало - Имхо я 12 делаю

Добавлено через 34 секунды



Вот опять ты меня опрежаешь с коментами лысый брат ))

Теперь и ты в немилости у великого будешь!
Лысые в косяках теперь!
Шучу!

Добавлено через 6 минут

это в его фотках по-моему было(
где он на шраги поднимал, помните??? на раз там у него по-моему 205 висело.

Не помню!
Кароче, все кто делает меньшими весами трапов нет!
А все кто делает большими весами делают идеально и какчественно!
Уга, ща мля!

[Grand]

черт нарвался

[Arnowt]

Да нет ребята я Володей согласен. Нихрена трапы на малом весе не растут. Делал 100-120-140-150 по нолям. От 160 что-то зашевелилось.
А вот 180 на раз вместе с тягой трап за 2 тренировки поднялся.
Так что не так категорично думаю это кому как. Кому 100кг нормал, а кому от 200.

[Raison]

Серёг, вот в том и вопрос, что не всё так зависит от веса!
И до 200 кг можно трапы раскачать!
Ты же на Аватаре видел у меня, жаль я убрал!
И думаю, что можно намного больше, только плечи визуально страдают!
Бред говорить, что тока после 200кг!
Так скаким весом делаешь?
Ладн, не будем спорить, пустое это, тем более задел святое!