Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию как питаться чтоб подсушиться?

    кто-нибудь применял углеводное чередование или разгрузку-загрузку, описанными в разделе "питаемся правильно" ?? какую программу лучше выбрать?? собираюсь посушиться с кленом и стан+проп на 8-10 недель....

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    аминокислоты также нужно приминать: утром, до-после тренировки, вечером ???

    нужен ли дополнительный прием протеина???

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Shadowman Посмотреть сообщение
    аминокислоты также нужно приминать: утром, до-после тренировки, вечером ???

    нужен ли дополнительный прием протеина???
    Все зависит от кол-ва принимаемых аминокислот и белка из основной пищи.
    Если обеспечиваешь необходимое соотношение кг-тела/г-белка то доп. прием протеина не нужен.

  4. #4
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Это очень тяжело для желудка из натур пищи выбрать нуное сочетание!
    Думаю невозможно даже!


  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Дак речь не об этом...
    Речь о суммарном кол-ве белка.
    Допустим чел съедает 150г белка натуральной пищей и еще 90г аминами. Протеин (как коктейль) в таком случае бедет излишим, если речь не о профи, а речь ведь не о профи.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для emil
    Регистрация
    17.10.2006
    Адрес
    Наша Russia
    Сообщений
    109
    Репутация
    7

    По умолчанию

    ну углеводу начать с 400 и убирать от нед к нед, протеин убрать и в идеале молочный белок, есть мясо-амины-хлебцы-яица-рыбу-грудки-пить побольше воды-аэробика канеш- но главное диета
    Снова поменяли бабки на травку-думаешь мы нарки? - F*CK YOU, мы качки.... мы просто отдыхаем

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    emil, что значит начать с 400?? убирать по 400 ккал в неделю от того калорража который щас??

    вы правы речь идет не о профи))) vbmenu_register("postmenu_32779", true);

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Грамм углеводов

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    начать с 400 а довести постепенно до скольки? (мой вес 103 кг, если нужно)

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Сам определишь сколько нужно, зависит от человека, кому-то и 100 мало, а кому-то и 50 много

Похожие темы

  1. Как правильно питаться атлету? Отвечает Г.Фунтиков.
    от jack_ в разделе Питаемся грамотно
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 31.08.2010, 12:47
  2. Ответов: 8
    Последнее сообщение: 23.05.2010, 00:05
  3. Как можно "подсушиться"?
    от Edwin в разделе Фитнес
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 31.05.2007, 17:13
  4. Оцените как собираюсь питаться...
    от Shadowman в разделе Спортивное питание
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 28.03.2007, 18:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика