СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЕРЕ "ПЕК-ДЕК"
Цель упражнения: Для увеличения размера среднего отдела пекторальных мышц и выявления пучков мышечных волокон. Тренажеры для сведения рук - не самый лучший выбор для наращивания массы, но они очень полезны для создания рельефа и изоляции мышц.
Выполнение: Во многих гимнастических залах есть тренажеры типа "Пек-дек", имитирующие сведение рук со свободным весом. При использовании этих механизмов старайтесь добиваться наибольшего диапазона движения, растягивая мышцы до максимума с разведенными руками, а затем создавая дополнительное изометрическое сокращение мышц, когда руки находятся в сведенном положении.
Вопрос:
Кто, когда и т.д. и т.п. выполняет это упражнение и дает ли оно кому-нибудь чего-нибудь ?!
Сколько не делал...толку никакого...
Не проще ли делать разводку лежа на гориз скамье.
Мне лично не нравиться это упр-ие.
Добавлено через 46 секунд
Оно может имеет смысл с мясистой грудью, а с "дохло-средней" мясистостью...