Тренинг в жару
Проблема следущая. Жара... за тридцать, зал средней степени проветриваемости, т.е. на преседаниях с 70%, второй присед идет уже с водой со лба. Собственный вес поплыл вниз. это у всех кого опросили по залу.
Вопросы:
1.Что делать?//типично русский
2. Как тренироваться?
3. Что пить?
4. Что менять в питании
ps
темпиратура за бортом днем больше 35 градусов.- г. Белгород
Пить изотоники и много воды.
А вообще аккуратней, так и тепловой удар можно получить.
ИМХО проще вечера дождаться или раннего утра.
Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.
время тренировки 20.00-22.00если позже, то только ночью
Ну ХЗ, 35 градусов в 22 часа это сильно. Найди израильских качков и спроси как они тренируются. У них 40 при 100% влажности
Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.
У меня летом ничё не меняется в тренинге, только воды поболе пью; 2-3 литра за час..
При этом, зал ваще не проветривается...находится на втором этаже...крыша нагреваеца донезя...я када с него выхожу на улицу, где 40 градусов..ну шо на север приехал..
Добавлено через 1 минуту
Для них эта проблема не актуальна. У них нет ни одного дома без сплитака ..Сообщение от Bitok
... Найди израильских качков и спроси как они тренируются. У них 40 при 100% влажности
Последний раз редактировалось Butcher; 29.05.2007 в 00:57. Причина: Добавлено сообщение
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
35 днем
BUTCHER, ты только увел. кол-во воды? а твои резалты при этом нормал, держатся?
Да никакой разницы нет. Я вообще связи тут не вижу...у меня разница есть, только на курсе я или нет..в силовухе имею ввиду.35 днем
BUTCHER, ты только увел. кол-во воды? а твои резалты при этом нормал, держатся?
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
Я стараюсь её не замечать и не жаловаться а работать. отработал побыстрее и по корече и побежал дальше!
Летом можно чаще и короче неуй там торчать!
воды можно поболее и там энергетика какого нибудь как балавство!
Пральна! Лето! Хрена в зале торчать..к тёлочкам на море..
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
хорошо, что уточнил
Ваши права
