Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию Мышцы спины (траблы)

    Не знал куда зафигачить, решил тут, если что модеры перенесите
    Трабла в следующем:
    Не могу делать становую тягу, после начала разминки 20кг, 70кг, 100кг, мышцы низа спины просто деревенеют, возникает приличная боль, и не возможность продолжать не только становую но и вообще тренировку, выключаюсь примерно на пол часа. Лежу на животе вроде как расслаблен, но столбы просто как камень.
    У кого нить было что нить подобное и каковы методы борьбы?

  2. #2
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Крепатура!
    Бывает на курсе таак, что по ступенькам пару пролётов поднимешься а спина забилась!
    Где то на СФ или У Попова встречал тему, там были рекомендации как с ней бороться!
    sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=3878&postdays=0&postorder=asc&high light=%CA%F0%E5%EF%E0%F2%F3%F0%E0&start=0
    fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=747&b=1&st=0&p=&#entry
    Последний раз редактировалось Raison; 30.05.2007 в 18:24.


  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Raison, если вдруг попадется кинь в меня ссылкой, плиз.
    3 недели уже эта хрень, при том что неделю отдыхал.

  4. #4
    Sokol
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Крепатура!
    Бывает на курсе таак, что по ступенькам пару пролётов поднимешься а спина забилась!
    Где то на СФ или У Попова встречал тему, там были рекомендации как с ней бороться!
    на СФ)))

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Нашел уже!
    На фите токовее как то!
    Тренталом не злоупотребляйте, пробывал после статьи Патофизиолога на венозность его, слабость от него есть!
    Дозу трентала если его употреблять надо подбирать!


  6. #6
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    У меня нечто подобное с Суста было, только с икрами. Со стоянки домой еле доходил. Приходилось на 400 м раза 2 останавливаться.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    01.06.2007
    Сообщений
    33
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Была точно такая же проблема со столбами. Решал так: на несколько месяцев выкинул из программы присед со штангой (заменил Гакк-приседом) и становую, чтобы дать спине отдохнуть, а тягу в наклоне стал делать только в поясе. Сейчас столбы чувствуют себя замечательно, результаты в становой растут. Становую делаю не раз в неделю, как раньше, а раз в две недели (похоже, недели мне для восстановления недостаточно). Удачи!

  8. #8
    VIP Аватар для _KD_
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    590
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Нашел уже!
    На фите токовее как то!
    Тренталом не злоупотребляйте, пробывал после статьи Патофизиолога на венозность его, слабость от него есть!
    Дозу трентала если его употреблять надо подбирать!
    Треньал для венозности кажись? Преп очень интересный особенно на межкурсье и тренинг приобретает какой-то новый оборот для меня, имхо.
    Любая цель имеет свою цену, готов ли ты заплатить ее?

  9. #9
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    мидокалм по 1/4 таблетки - мне помогал както

  10. #10
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    У меня нечто подобное с Суста было, только с икрами. Со стоянки домой еле доходил. Приходилось на 400 м раза 2 останавливаться.
    такая же черня с пропа с меташкой была бесила пострашному

Похожие темы

  1. Широчайшие мышцы спины
    от Мих@лыч в разделе Я новичок!
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 16.07.2008, 14:33
  2. Восстановление сорванной спины
    от Shadowman в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 26.06.2007, 23:05
  3. толщина спины
    от nik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 14.03.2007, 18:41
  4. Мышцы спины
    от g-factor в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 07.11.2006, 14:41
  5. Изменение программы для спины
    от Cronis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 08.10.2006, 02:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика