Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.06.2007
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию Помогите с составкой програмы...

    Ммм начну так... Мне 16 лет вес порядка 75 кг не то что бы толсты но жирок на талии есть... в связи с началом каникул решил начать ходить в тренажерны зал... так хотелось бы чтоб специалисты составили хорошую программу для качалки... желательно 3-4 раза в неделю... я не ставлю перед собой целью стать мистером олимпиа но всетаки за лето хотелось бы накачать мышц, убрать лишни жир на талии и заднице помимо етого багаю кроссы кажды день до полного изнемождения... так же посоветуйте какие пищевые добавки для силы и роста мышц можно уподреблять... заранее благодарен

    Добавлено через 1 минуту
    и еще посоветуйте насчет питания.. что кушать и скока

    Добавлено через 21 минуту
    а еще если можно то расписывайте как делается то или иное упрожнение... или дайте ссылку... ибо в терминологии не силен

    Добавлено через 1 час 7 минут
    поможет кто?
    Последний раз редактировалось Yur4ello; 04.06.2007 в 20:38. Причина: Добавлено сообщение

  2. #2
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Придёшь в зал, подойди к тренеру и задай все эти вопросы ему, тут людей-экстрасенсов нет, а вот если потом появятся вопросы по теме, тогда и обращайся уже конкретно со своими предложениями и мыслями, а мы тут подправим, короче поможем чем сможем...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    04.06.2007
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ммм вся проблема в том что живу я в ***** а единствены зал караз в моем доме... тока тронер так какойто странны О.о я попросил его помоч с составкой программы он нахмурился подумал и сказал что ето не его забота делать он етого не умеет и тд.... тааак щас полажу по нету мот и найду что...

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Тут много программ для новичков, выбери любую и начинай заниматься.

  5. #5
    Форумчанин Аватар для rad
    Регистрация
    23.08.2006
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    21
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Yur4ello Посмотреть сообщение
    ммм вся проблема в том что живу я в ***** а единствены зал караз в моем доме... тока тронер так какойто странны О.о я попросил его помоч с составкой программы он нахмурился подумал и сказал что ето не его забота делать он етого не умеет и тд.... тааак щас полажу по нету мот и найду что...
    странный тренер

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    04.06.2007
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    там мля не тренер а одно название.... так поможет кто?

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Yur4ello Посмотреть сообщение
    там мля не тренер а одно название.... так поможет кто?
    Ну тебе ж сказали полозь тут, посмотри обязательно что- то найдешь! нижи были темы как набрать вес, и прочее, много полезного для себя узнаешь!
    а где ты живешь, что лазеешь тут в 9 утра по Дальневосточному времени?
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #8
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Млять, как надоели ети трёх месячные курсы нидзя!
    За лето ему поднакачать, согнатть, убрать, наростить!
    Ептыть, форум почитай, книжек каких нибудь!
    А то мля составте мне программу, я такой сцуко пушистый!
    Ты помучайся сам, напиши, а народ возможно подкорректирует!
    А накачаться за лето, это не к нам, это к Старику Хотабычу иди мелкими шагами!
    Что то в этом году поздновато муравьи оживились и потянули усики к солнцу!


  9. #9
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Млять, как надоели ети трёх месячные курсы нидзя!
    За лето ему поднакачать, согнатть, убрать, наростить!
    Ептыть, форум почитай, книжек каких нибудь!
    А то мля составте мне программу, я такой сцуко пушистый!
    Ты помучайся сам, напиши, а народ возможно подкорректирует!
    А накачаться за лето, это не к нам, это к Старику Хотабычу иди мелкими шагами!
    Что то в этом году поздновато муравьи оживились и потянули усики к солнцу!
    Дим, весна запоздала вот накладочка и вышла
    Я вот помню вообще впервые зашол в зал, мне вообще никто ничего не подсказывал, сам смотрел и делал молча...
    Последний раз редактировалось VITALY; 05.06.2007 в 11:40.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  10. #10
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Дим, весна запоздале вот накладочка и вышла
    Я вот помню вообще впервые зашол в зал, мне вообще никто ничего не подсказывал, сам смотрел и делал молча...
    Угу,анологично!


Похожие темы

  1. ВСЕ ПРОГРАМЫ
    от Ironman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 24.12.2007, 00:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика