Тема:

[smeil]

всем привет.
из-за финансовых проблем пришлось перейти в новый зал,а там стойки для приседа нет но есть возможность делать становую тягу, поможет ли мне становая накочать ноги?

[Sokol]

на чудо не надейся ,но ноги крепче будут

[IronKnight]

Бицепс бедра вырастет от становой, если будешь делать на прямых ногах. Остальные мышцы бёдер - нет. Отсутствуют стойки для приседа - используй Гакк и жим ногами, ничуть не хуже, вопреки распространённому заблуждению.

[Гомеопат]

всем привет.
из-за финансовых проблем пришлось перейти в новый зал,а там стойки для приседа нет но есть возможность делать становую тягу, поможет ли мне становая накочать ноги?

скорее накачаешь задницу, но это дело твоего предпочтения

Добавлено через 1 минуту
верный вариант, но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны

[Kyralesov]

скорее накачаешь задницу, но это дело твоего предпочтения

Добавлено через 1 минуту
верный вариант, но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны

И что оно тебе дает?

[Sokol]

ну вот и пару теоретиков дало советы)))
вы мне не росказывайте про задницу при тяге)))
вот откуда вы такие умные!
слушай сюда
1вариант ,делай тягу с сгибанием ног ,веса не большие ,спина в начале прямая как и в остальном движение спина всегда прямая! вот вам и перед ног
2 вариант вес не большой ноги прямые ,гнеш только спину ,вот вам и бицепс бедра
3 вариант тяга класическая ,в отрывание от поля начинаеш ногами ,и дальше подключаеш спину!!

[Butcher]

...но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны

Присед со шт-й на груди, только "капли" прицельно грузит..общую массу хер им накачаешь..
Стойки гришь не нужны.., а с каким весом ты садишься? 50-80?..

Добавлено через 2 минуты

1вариант ,делай тягу с сгибанием ног ,веса не большие ,спина в начале прямая как и в остальном движение спина всегда прямая! вот вам и перед ног
2 вариант вес не большой ноги прямые ,гнеш только спину ,вот вам и бицепс бедра
3 вариант тяга класическая ,в отрывание от поля начинаеш ногами ,и дальше подключаеш спину!!

Согласен на 99.99%.

[urgen]

Стойки гришь не нужны.., а с каким весом ты садишься? 50-80?..


А ты сам попробуй 10 раз с 80 на груди присесть! ОХ...еШЬ!

[Гомеопат]

И что оно тебе дает?

вижу разницу в развитие квадрицепсов и почти полное отсуствие нагрузки на седалище, причем если сажусь довольно низко, нагрузка на столбы очень впечатляюща - позже чувствую силу в ней а не болезненность как от становой тяги..

Цитата:
Оригинальный пост от Гомеопат
...но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны

Присед со шт-й на груди, только "капли" прицельно грузит..общую массу хер им накачаешь..
Стойки гришь не нужны.., а с каким весом ты садишься? 50-80?..

70 кг покамест, координация плоха еще, хоят ноги явно тянут и на больший вес больше удержать как не придумал еще, тяжелоатлетов зале нет

[Kyralesov]

вижу разницу в развитие квадрицепсов и почти полное отсуствие нагрузки на седалище, причем если сажусь довольно низко, нагрузка на столбы очень впечатляюща - позже чувствую силу в ней а не болезненность как от становой тяги..

Рома! а смысл приседаний тогда вообще какой? работа на квадрицепс? если массы ног нет, оно вообще тут неуместно, этаж прицельное упражнение! да и столбы тут ненароком приписал