Страница 1 из 7 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 67
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    08.12.2006
    Сообщений
    26
    Репутация
    1

    По умолчанию становая тяга накачает ноги?

    всем привет.
    из-за финансовых проблем пришлось перейти в новый зал,а там стойки для приседа нет но есть возможность делать становую тягу, поможет ли мне становая накочать ноги?

  2. #2
    Sokol
    Гость

    По умолчанию

    на чудо не надейся ,но ноги крепче будут

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    01.06.2007
    Сообщений
    33
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Бицепс бедра вырастет от становой, если будешь делать на прямых ногах. Остальные мышцы бёдер - нет. Отсутствуют стойки для приседа - используй Гакк и жим ногами, ничуть не хуже, вопреки распространённому заблуждению.

  4. #4
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от smeil Посмотреть сообщение
    всем привет.
    из-за финансовых проблем пришлось перейти в новый зал,а там стойки для приседа нет но есть возможность делать становую тягу, поможет ли мне становая накочать ноги?
    скорее накачаешь задницу, но это дело твоего предпочтения

    Добавлено через 1 минуту
    верный вариант, но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны
    Последний раз редактировалось Гомеопат; 07.06.2007 в 00:13. Причина: Добавлено сообщение

  5. #5
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    скорее накачаешь задницу, но это дело твоего предпочтения

    Добавлено через 1 минуту
    верный вариант, но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны
    И что оно тебе дает?
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  6. #6
    Sokol
    Гость

    По умолчанию

    ну вот и пару теоретиков дало советы)))
    вы мне не росказывайте про задницу при тяге)))
    вот откуда вы такие умные!
    слушай сюда
    1вариант ,делай тягу с сгибанием ног ,веса не большие ,спина в начале прямая как и в остальном движение спина всегда прямая! вот вам и перед ног
    2 вариант вес не большой ноги прямые ,гнеш только спину ,вот вам и бицепс бедра
    3 вариант тяга класическая ,в отрывание от поля начинаеш ногами ,и дальше подключаеш спину!!

  7. #7
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    ...но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны
    Присед со шт-й на груди, только "капли" прицельно грузит..общую массу хер им накачаешь..
    Стойки гришь не нужны.., а с каким весом ты садишься? 50-80?..

    Добавлено через 2 минуты
    Цитата Сообщение от Sokol Посмотреть сообщение
    1вариант ,делай тягу с сгибанием ног ,веса не большие ,спина в начале прямая как и в остальном движение спина всегда прямая! вот вам и перед ног
    2 вариант вес не большой ноги прямые ,гнеш только спину ,вот вам и бицепс бедра
    3 вариант тяга класическая ,в отрывание от поля начинаеш ногами ,и дальше подключаеш спину!!
    Согласен на 99.99%.
    Последний раз редактировалось Butcher; 07.06.2007 в 10:01. Причина: Добавлено сообщение
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  8. #8
    Продвинутый Аватар для urgen
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Мурманск
    Сообщений
    482
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Стойки гришь не нужны.., а с каким весом ты садишься? 50-80?..


    А ты сам попробуй 10 раз с 80 на груди присесть! ОХ...еШЬ!

  9. #9
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    И что оно тебе дает?
    вижу разницу в развитие квадрицепсов и почти полное отсуствие нагрузки на седалище, причем если сажусь довольно низко, нагрузка на столбы очень впечатляюща - позже чувствую силу в ней а не болезненность как от становой тяги..

    Цитата:
    Оригинальный пост от Гомеопат
    ...но мне все больше нравиться присед со штангой на груди - стойки совсем тут не нужны

    Присед со шт-й на груди, только "капли" прицельно грузит..общую массу хер им накачаешь..
    Стойки гришь не нужны.., а с каким весом ты садишься? 50-80?..
    70 кг покамест, координация плоха еще, хоят ноги явно тянут и на больший вес больше удержать как не придумал еще, тяжелоатлетов зале нет
    Последний раз редактировалось Гомеопат; 07.06.2007 в 10:52.

  10. #10
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    вижу разницу в развитие квадрицепсов и почти полное отсуствие нагрузки на седалище, причем если сажусь довольно низко, нагрузка на столбы очень впечатляюща - позже чувствую силу в ней а не болезненность как от становой тяги..
    Рома! а смысл приседаний тогда вообще какой? работа на квадрицепс? если массы ног нет, оно вообще тут неуместно, этаж прицельное упражнение! да и столбы тут ненароком приписал
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

Похожие темы

  1. становая тяга
    от frog13 в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 21.11.2014, 21:12
  2. Становая тяга
    от Гога в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 157
    Последнее сообщение: 25.09.2012, 03:53
  3. СТАНОВАЯ ТЯГА
    от Камиль в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 17.03.2012, 16:58
  4. Становая тяга
    от Brat в разделе Я новичок!
    Ответов: 73
    Последнее сообщение: 12.03.2010, 18:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика